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冬季養(yǎng)生吃牡蠣補腎壯骨細潔皮膚

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-20 12:45:14

導讀冬季天氣寒冷，人們總喜歡吃一些溫補的食物，而羊肉自然是最佳選擇，除了這個之外，不妨吃些牡蠣吧，牡蠣含有多種豐富的營養(yǎng)素，在中醫(yī)看來，牡蠣可入肝、腎精，能平肝潛陽、散結(jié)軟堅、收斂固澀。既是食物，也可入藥?！侗静菥V目》記載，吃牡蠣肉“能細潔皮膚，補腎壯陽，并能治虛，解丹毒”。下面就來看看牡蠣的身體功效以及它的食療秘方。方法壯骨。牡蠣中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，食用后有助于骨骼生長。尤其對老年男性非常有利，不但養(yǎng)骨、健齒，還有益智作用。增強性功能。男子常食牡蠣可提高性功能及精子質(zhì)量?？梢院?..

冬季天氣寒冷，人們總喜歡吃一些溫補的食物，而羊肉自然是最佳選擇，除了這個之外，不妨吃些牡蠣吧，牡蠣含有多種豐富的營養(yǎng)素，在中醫(yī)看來，牡蠣可入肝、腎精，能平肝潛陽、散結(jié)軟堅、收斂固澀。既是食物，也可入藥?！侗静菥V目》記載，吃牡蠣肉“能細潔皮膚，補腎壯陽，并能治虛，解丹毒”。下面就來看看牡蠣的身體功效以及它的食療秘方。

方法

壯骨。牡蠣中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，食用后有助于骨骼生長。尤其對老年男性非常有利，不但養(yǎng)骨、健齒，還有益智作用。

增強性功能。男子常食牡蠣可提高性功能及精子質(zhì)量?？梢院蜕剿帯④蛯?、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點牛肉或羊肉，達到蛋白互補，口感也非常好。

緩解失眠。牡蠣中所含的硒可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒。經(jīng)常食用可以減少煩躁不安、心悸失眠、頭暈?zāi)垦＜岸Q等癥狀。經(jīng)常失眠的人，晚飯可以吃牡蠣燉百合，能夠治療失眠、滋陰養(yǎng)血。此外，將牡蠣燉出湯，將3～5克阿膠汁溶入，打一個雞蛋黃，放1～3克黃連，可以治頑固性失眠。

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