紅棗怎么吃才最養(yǎng)生

方法

紅棗生姜茶
　　紅棗生姜茶，有養(yǎng)胃的效果。每日清晨煎服或泡水代茶飲。每日數(shù)次，每次15到25克。
　　材料：紅棗、生姜各半斤，甘草、丁香、沉香、鹽。
　　做法：
　　1.生姜切片，甘草、丁香、沉香搗成粉末。
　　2.將所有材料放進(jìn)煮壺煎煮，或用沸水沖泡。

紅棗蜂蜜膏
　　紅棗蜂蜜膏，可臨睡前喝湯吃棗，能加快入睡，改善失眠。每日2次，每次服15毫升。
　　材料：紅棗2斤、蜂蜜500克。
　　作法：
　　1.紅棗洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁。
　　2.將蜂蜜加入棗汁中，于火上調(diào)勻成棗膏，裝瓶備用。

蒸紅棗木耳
　　紅棗木耳，有美顏祛斑的作用，并可緩解面部黑斑，每日早、晚餐后各吃一次。
　　材料：紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。
　　作法：
　　1.紅棗用清水泡約2小時(shí)，黑木耳用清水泡發(fā)。
　　2.將所有材料放進(jìn)碗內(nèi)，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。
　　多吃蒸棗還可以起到一定預(yù)防哮喘的作用。

紅棗薏米湯
　　紅棗薏米湯，常喝此湯可使皮膚少生暗瘡等，有滋潤(rùn)皮膚的效果。
　　材料：紅棗15顆、薏仁米一把、白果15克、桂圓肉10克、熟鵪鶉蛋去殼6顆、紅糖適量。
　　作法：將所有材料放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加入鵪鶉蛋煮30分，最后加入適量紅糖調(diào)味即可。

紅棗粳米粥
　　紅棗粳米粥，適合便秘、氣血不足的人食用。
　　材料：紅棗、粳米、當(dāng)歸和白糖適量。
　　作法：
　　1.當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水煎成濃汁，去渣。
　　2.當(dāng)歸汁與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至成粥。

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