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年輕人如何預(yù)防高血壓？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:56:37

導(dǎo)讀現(xiàn)在越來越多的年輕人會(huì)有高血壓病，我們需要早發(fā)現(xiàn)早治療高血壓病，盡量減少高血壓對(duì)身體的傷害，我們需要如何控制高血壓那？步驟/方法：第一，通過飲食來控制高血壓，高血壓的那類人群應(yīng)少吃食鹽或少吃咸的食物，例如：咸菜等。應(yīng)多吃利水的水果和蔬菜，例如：香蕉，芹菜等。第二，通過運(yùn)動(dòng)來使血壓降低，運(yùn)動(dòng)不大可以減輕體重，減少因營(yíng)養(yǎng)太過于高而引起的高血壓。還可以放松心情，保持心態(tài)的良好，可以有利于避免因情緒引起的高血壓的不穩(wěn)定。第三，要適當(dāng)喝茶水，不要喝濃茶，喝一些清淡的茶，可以通過促進(jìn)排尿來減少高血壓的發(fā)生。...

現(xiàn)在越來越多的年輕人會(huì)有高血壓病，我們需要早發(fā)現(xiàn)早治療高血壓病，盡量減少高血壓對(duì)身體的傷害，我們需要如何控制高血壓那？

步驟/方法：

第一，通過飲食來控制高血壓，高血壓的那類人群應(yīng)少吃食鹽或少吃咸的食物，例如：咸菜等。應(yīng)多吃利水的水果和蔬菜，例如：香蕉，芹菜等。

第二，通過運(yùn)動(dòng)來使血壓降低，運(yùn)動(dòng)不大可以減輕體重，減少因營(yíng)養(yǎng)太過于高而引起的高血壓。還可以放松心情，保持心態(tài)的良好，可以有利于避免因情緒引起的高血壓的不穩(wěn)定。

第三，要適當(dāng)喝茶水，不要喝濃茶，喝一些清淡的茶，可以通過促進(jìn)排尿來減少高血壓的發(fā)生。例如:喝普洱茶等。吃降壓藥的時(shí)候不可以喝茶，茶會(huì)起到解藥的作用。

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