春天上火吃什么好

方法

蜂蜜
　　在平時生活中多喝些蜂蜜水便可以幫助我們有效起到降火的作用，我國中醫(yī)指出蜂蜜性平，經(jīng)常飲用可以起到很好滋陰潤燥作用。并且在《本草綱目》上記載，“蜂蜜清熱、解毒、潤燥”，由此可見蜂蜜的清熱去火功效自古以來就是公認的。尤其是一些容易上火的人群，不妨早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，以此來化解“春燥”。
　　而且養(yǎng)成經(jīng)常喝蜂蜜的習(xí)慣還可以幫助你有效的預(yù)防便秘，因為其中含有大量豐富的果膠，這種物質(zhì)，可以有效的促進腸胃蠕動，從而預(yù)防以及治療便秘。

牛奶
　　牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見的乳制品，可以說幾乎所有的乳制品中都含有大量豐富的營養(yǎng)，其中牛奶中的營養(yǎng)不僅十分全面，并且還十分有利于人體吸收以及利用。其實很多人都不知道，其實牛奶同樣具有降火的作用，我國中醫(yī)認為牛奶性微寒,，適當(dāng)飲用可以起到很好的滋陰、解熱毒作用，從而有效的發(fā)揮“去火”功效。
　　而且在牛奶中還含有大量的水分，除了各種營養(yǎng)物質(zhì)之外，牛奶中的含水量高達70%，也就是說經(jīng)常喝牛奶可以補充人體因大量出汗而損失的水分。

大豆
　　多吃些大豆同樣可以幫助我們有效起到去火的作用，這是由于在大豆中含有大量豐富的蛋白質(zhì)，在幫助我們滋陰的同時還可以有效的起到清熱去火的作用。而且其中的大量蛋白質(zhì)還可以幫助我們增強體質(zhì)，從而預(yù)防各種疾病。除了蛋白質(zhì)之外，大豆中還含有豐富的異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于人體而言都是非常重要的。
　　除此之外打斗中所含有的可溶性纖維還具有降低膽固醇的作用，與此同時還可以幫助我們通便排毒，經(jīng)常食用你的皮膚和氣色都會得到很好的改善。

西紅柿
　　可以說西紅柿是一年四季中非常常見的食物，雖然這是一種非常常見的食物，但其中的營養(yǎng)物質(zhì)卻非常豐富。而且有研究發(fā)現(xiàn)，在平時生活中多吃些西紅柿還可以起到很好的去火作用， 不管是什么原因所導(dǎo)致的上火，西紅柿都可以起到很好的去火功效。
　　在春季這個容易上火的季節(jié)里，以上這些去火的食物都是必不可少的。同時專家還提醒，在平時生活中還應(yīng)該多吃些新鮮的蔬菜以及水果，其中的維生素同樣可以清熱去火。

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