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秋冬手腳發(fā)涼的食療妙方

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-19 23:03:51

導讀在醫(yī)學上，經(jīng)常、長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。如果不是非常嚴重的冷寒癥（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調(diào)節(jié)的。方法一，加強體育鍛煉　　尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環(huán)。二，注意飲食　　多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。三，菜譜三款　　1.姜絲爆羊肉　　羊肉切薄片。生姜切細絲。　　鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味...

在醫(yī)學上，經(jīng)常、長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。如果不是非常嚴重的冷寒癥（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調(diào)節(jié)的。

方法

一，加強體育鍛煉
　　尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環(huán)。

二，注意飲食
　　多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。

三，菜譜三款
　　1.姜絲爆羊肉
　　羊肉切薄片。生姜切細絲。
　　鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
　　2.大棗枸杞羊肉湯
　　羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。
　　鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。
　　3.三香辣椒
　　紅辣椒（根據(jù)自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱印?br>　　以上三種原料，各自在臼中搗爛，然后再和成一起，加鹽和味精，即可。
　　此菜對于喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃“黃金塔”（窩頭）時，把三香辣椒抹如窩頭孔內(nèi)，吃來也是痛快！
　　以上幾款菜式，對于有冷寒癥的朋友一定有用，不妨一試。

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