男人身體開始衰退的13大信號

方法

1.記憶力下降
腦細胞會隨著年齡增大而逐漸減少，大腦的指揮系統(tǒng)出現(xiàn)“短路”,導致指揮能力下降，敏捷和準確程度明顯降低。表現(xiàn)為記憶力明顯下降、記憶不連貫、斷斷續(xù)續(xù)，出現(xiàn)殘缺不全；干什么事都不能集中精力，反應(yīng)變慢，效率低下；優(yōu)柔寡斷、缺少朝氣；平衡能力也隨之減退，這些都是大腦開始衰老的標志，尤其是腦力勞動者，常感到力不從心。

2.食欲減退
一般說來，食欲減退是老年人常見的事，年過50歲后，有50%的人存在食欲減退的現(xiàn)象，這是因為胃腸功能逐步發(fā)生衰變，但對中年人來說，食欲減退是不可忽視的衰老信號。

3.運動能力減弱
運動后心跳過快現(xiàn)象持續(xù)時間長，久久不能平靜，說明心臟調(diào)節(jié)能力越來越低，心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的。

4.視力下降
隨年齡增長，眼球晶狀體不斷變厚，視網(wǎng)膜變薄，逐漸出現(xiàn)視力衰退和聚焦不準。視力越來越遠，眼睛干澀，眼淚變少，眼睛變黃，視物不清；或者出現(xiàn)畏光和夜間視物模糊等。

5.聽力下降
男性40歲以后鼓膜變厚、耳道萎縮變窄，導致對高頻聲音的辨別力開始下降。內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會出現(xiàn)聽力下降，聽力減退或喪失是中老年最常見問題之一。

6.老年斑和脫發(fā)
皮膚逐漸變薄，彈性變差，干燥欠光澤，甚至出現(xiàn)老年斑；頭發(fā)開始變白和漸漸稀疏，甚至脫發(fā)。

7.疲乏感
40歲左右男性在工作或生活中總是精力不濟，無精打采，并且還經(jīng)常頭暈、目眩、耳鳴、頭痛，可能是心理壓力大或身體機能下降所造成。

8.口腔變化
口腔唾液減少，口干舌燥；牙齒逐漸開始松動，牙齒顏色加深，質(zhì)地變脆，容易折斷，或發(fā)生自行脫落；牙齦逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結(jié)石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，常導致齲齒和感染，影響說話、吞咽和味覺。

9.肌肉、骨骼變化
肌肉開始減少，變得松軟；骨皮質(zhì)變薄，骨骼的韌性、彈性降低，骨膠質(zhì)大量減少，骨脆性增加。出現(xiàn)骨骼變小，身高變矮，更易發(fā)生骨折，肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)靈活性也與日俱減，活動受限。

10.性能力變化
性生活力不從心，表現(xiàn)為低下、性反應(yīng)遲緩、勃起能力下降，性持續(xù)時間短、的敏感性降低、早泄、縮小等。

11.心累，氣喘吁吁

上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明體能下降，肺活量下降，耐力減退。

12.肥胖，體重增加
40歲左右就“大腹便便”,挺著個大肚腩，肥胖是脂肪肝、高血壓、糖尿病、高脂血癥等疾病的危險因素。

13.睡眠差
坐著打瞌睡，躺下睡不著，睡眠時間越來越短，醒著的時間越來越多；睡不踏實，稍有風吹草動就醒，甚至失眠。

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