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中醫(yī)秋季養(yǎng)生 3大養(yǎng)生食譜推薦

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-20 12:43:14

導讀秋季到了，中醫(yī)俗有“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”之說，秋冬時節(jié)正是進補的好時機，能過食療藥膳滋陰清肺達到養(yǎng)生健體的功效。秋季養(yǎng)生，中醫(yī)推薦3款有利于秋季食用的藥膳。方法生熟地丹皮湯生熟地各15克、山萸肉10克、女貞子15克、旱蓮草15克、天花粉10克、當歸10克、丹參30克、茯苓10克、丹皮10克、炙甘草6克。本方滋補肝腎，可用于肝腎陰虛型黃褐斑。肝腎陰虛表現(xiàn)為色斑褐黑，邊界明顯，面色晦暗無華，兼頭暈目眩、腰膝酸軟、舌紅少苔、脈細或數(shù)。祛斑美自養(yǎng)顏秘法。補益肝腎的白鴨消斑湯白鴨1只，山藥200克，生地1...

秋季到了，中醫(yī)俗有“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”之說，秋冬時節(jié)正是進補的好時機，能過食療藥膳滋陰清肺達到養(yǎng)生健體的功效。秋季養(yǎng)生，中醫(yī)推薦3款有利于秋季食用的藥膳。

方法

生熟地丹皮湯
生熟地各15克、山萸肉10克、女貞子15克、旱蓮草15克、天花粉10克、當歸10克、丹參30克、茯苓10克、丹皮10克、炙甘草6克。
本方滋補肝腎，可用于肝腎陰虛型黃褐斑。肝腎陰虛表現(xiàn)為色斑褐黑，邊界明顯，面色晦暗無華，兼頭暈目眩、腰膝酸軟、舌紅少苔、脈細或數(shù)。祛斑美自養(yǎng)顏秘法。

補益肝腎的白鴨消斑湯
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥、姜腌1小時左右后切為丁，山藥切片。生地布包，置碗底，而后放入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑，可補益肝腎、養(yǎng)陰消斑。

滋補肝腎的枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將枸杞子和生地焙干、研末、混均，每次取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)服1個月，可補肝腎，去黑斑。

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