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四種食物是不老神器

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 12:48:13

導(dǎo)讀人隨著年齡的不斷增長，歲月的痕跡難免會留下滄桑.機(jī)體的各種器官也在逐步的衰退，想要延緩皮膚衰老可以多吃含白藜蘆醇的食物，比如葡萄、花生等。我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏嘧仙澄?，如：紫色洋蔥、紫甘藍(lán)、藍(lán)莓、茄子都含有花青素，可以起到延緩衰老之功效。衰老是我們無法避免的過程，不過我們可以讓它來得慢一點(diǎn)再慢一點(diǎn)?，F(xiàn)在，我們就從吃的方面說說怎么抗衰老。方法番茄　　番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強(qiáng)斗士。其中小番茄的維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些?！?..

人隨著年齡的不斷增長，歲月的痕跡難免會留下滄桑.機(jī)體的各種器官也在逐步的衰退，想要延緩皮膚衰老可以多吃含白藜蘆醇的食物，比如葡萄、花生等。我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏嘧仙澄?，如：紫色洋蔥、紫甘藍(lán)、藍(lán)莓、茄子都含有花青素，可以起到延緩衰老之功效。衰老是我們無法避免的過程，不過我們可以讓它來得慢一點(diǎn)再慢一點(diǎn)?，F(xiàn)在，我們就從吃的方面說說怎么抗衰老。

方法

番茄
　　番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強(qiáng)斗士。其中小番茄的維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。
　　另外，番茄應(yīng)怎樣食用才能對抗氧化更有效呢？那便是熟吃。雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍，抗氧化功能也更超強(qiáng) 。

鮭魚
　　味美好吃的鮭魚(是三文魚的一種)中，因含有超強(qiáng)的OMEGA-3多元不飽和脂肪酸，所以有強(qiáng)的抗氧化功效，當(dāng)然，野生鮭魚的火力絕對比養(yǎng)殖的鮭魚更超強(qiáng)。
　　鮭魚體內(nèi)紅色物質(zhì)為蝦青素(英文名稱Astaxanthin，簡稱ASTA)，蝦青素抗氧化能力是維他命E的1000倍，具有最全面的“高抗氧化”功效，其抗氧化過程非常完整。不像一般抗氧化劑只是簡單的中和了體內(nèi)的自由基，其會附屬在自由基體上，永遠(yuǎn)的終止自由基的破壞性連鎖反應(yīng)。

海帶
　　預(yù)防血管阻塞。海帶屬于水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預(yù)防動脈硬化。吃法：海帶本身含鈉，吃時少加調(diào)味料。

芥藍(lán)
　　每100克芥藍(lán)的鈣含量高達(dá)128毫克，而相同質(zhì)量的牛奶鈣含量為100毫克左右。此外，芥藍(lán)的營養(yǎng)十分豐富，比如胡蘿卜素、維生素C等含量很高。

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