上班族必須抓住的補(bǔ)水6大時(shí)機(jī)

方法

辦公室癥狀，用水來化解1、喚醒大腦活力大腦害怕缺水，且大腦電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)大多依靠水分，所以身體缺水的時(shí)候，人會(huì)頭疼、頭暈、無法集中注意力。水是大腦的“補(bǔ)品”，工作中，當(dāng)你感到疲憊，需要調(diào)節(jié)工作節(jié)奏時(shí)，一杯好水能讓大腦重新動(dòng)起來。

撫平焦躁情緒當(dāng)工作煩惱排山倒海而來，讓你壓力倍增時(shí)，體內(nèi)的腎上腺素就會(huì)飆升。想讓它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水，使腎上腺素連同多余水分一起排出，從而讓頭腦變得更加清晰。

和干燥肌膚說拜拜辦公室渾濁的空氣和輻射環(huán)境常常使肌膚變得干燥黯淡。一旦脫水，可能引起皮膚上細(xì)小的皺紋和紋理變深。水是天然的美容霜，喝水能為皮膚細(xì)胞補(bǔ)充水分，使它們更飽滿，讓人看起來更年輕。

科學(xué)飲水計(jì)劃常常覺得自己工作缺乏效率，身體缺少動(dòng)力？這并非你的身體開始老化，也可能是你沒有掌握正確的補(bǔ)水時(shí)間。喝水也有學(xué)問的，把握以下的時(shí)機(jī)補(bǔ)充水分，讓你的身體充滿水分！早上7：00經(jīng)過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升淡鹽水或白開水，可幫助腎臟及肝臟排毒。上班前8：30從起床到辦公室的過程，身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先給自己一杯至少250毫升的水。

上午茶歇10：30在辦公室里工作一段時(shí)間后，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。午餐后12：50用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。午后15：00喝一杯健康好水，為身體排毒，為肌膚補(bǔ)水，同時(shí)提神醒腦。

下班前17：30下班離開辦公室，再喝一杯水，增加包租干，吃晚餐時(shí)自然不會(huì)暴飲暴食。睡前22：00睡前1到半小時(shí)再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

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