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夏天養(yǎng)生要注意哪些？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-21 10:22:44

導(dǎo)讀大家都喜歡在冬天喝點養(yǎng)生的補湯，這樣又可以御寒，又對體寒的女生有好處，但是夏天的就往往忽略了養(yǎng)生問題，為了解暑常常吃一些生冷的食物或者猛吹冷氣，這對我們的健康是十分不好的哦~步驟/方法：空調(diào)不宜開得太大：夏日里，空調(diào)能給人帶來舒適的感覺，但是導(dǎo)致室內(nèi)和室外溫差過大這樣人容易“感冒，長期使用空調(diào)而不注意通風(fēng)的話會導(dǎo)致室內(nèi)的空氣比較渾濁，若人的機(jī)體抵抗力降低時，就容易患病。建議大家，夏天使用空調(diào)溫度最好在5-8度之間，最大不能超過10度。電風(fēng)扇不宜吹得過久：電扇吹得過久甚至整夜會破壞出汗的均衡狀態(tài)，...

大家都喜歡在冬天喝點養(yǎng)生的補湯，這樣又可以御寒，又對體寒的女生有好處，但是夏天的就往往忽略了養(yǎng)生問題，為了解暑常常吃一些生冷的食物或者猛吹冷氣，這對我們的健康是十分不好的哦~

步驟/方法：

空調(diào)不宜開得太大：夏日里，空調(diào)能給人帶來舒適的感覺，但是導(dǎo)致室內(nèi)和室外溫差過大這樣人容易“感冒，長期使用空調(diào)而不注意通風(fēng)的話會導(dǎo)致室內(nèi)的空氣比較渾濁，若人的機(jī)體抵抗力降低時，就容易患病。建議大家，夏天使用空調(diào)溫度最好在5-8度之間，最大不能超過10度。

電風(fēng)扇不宜吹得過久：電扇吹得過久甚至整夜會破壞出汗的均衡狀態(tài)，這樣會使人感到頭痛、頭昏，嚴(yán)重者還可能引發(fā)其他疾病，使用電風(fēng)扇也不要把電風(fēng)扇設(shè)定在一個方向一直吹自己，應(yīng)該設(shè)定擺動模式比較好。

不宜多吃冷食：在酷夏的日子，經(jīng)常吃一些很涼的食物，胃腸就會受到大量冷食的刺激，可導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛，也不要在自己特別熱的時候喝一些特別涼的飲料解暑，可以先選擇一些常溫的水喝。

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