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正確深蹲姿勢(shì)需要先站直,右腳向右邊方向邁開一步,比肩寬點(diǎn),然后兩腳向外展一點(diǎn)角度,軀干向前傾斜5°,臀部往后伸,雙手疊加平放,身體往下蹲,直達(dá)大腿與地面平行即可。
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正確深蹲姿勢(shì)需要先站直,右腳向右邊方向邁開一步,比肩寬點(diǎn),然后兩腳向外展一點(diǎn)角度,軀干向前傾斜5°,臀部往后伸,雙手疊加平放,身體往下蹲,直達(dá)大腿與地面平行即可。
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正確深蹲姿勢(shì)需要先站直,右腳向右邊方向邁開一步,比肩寬點(diǎn),然后兩腳向外展一點(diǎn)角度,軀干向前傾斜5°,臀部往后伸,雙手疊加平放,身體往下蹲,直達(dá)大腿與地面平行即可。
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正確深蹲姿勢(shì)需要先站直,右腳向右邊方向邁開一步,比肩寬點(diǎn),然后兩腳向外展一點(diǎn)角度,軀干向前傾斜5°,臀部往后伸,雙手疊加平放,身體往下蹲,直達(dá)大腿與地面平行即可。
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正確深蹲姿勢(shì)需要先站直,右腳向右邊方向邁開一步,比肩寬點(diǎn),然后兩腳向外展一點(diǎn)角度,軀干向前傾斜5°,臀部往后伸,雙手疊加平放,身體往下蹲,直達(dá)大腿與地面平行即可。
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正確深蹲姿勢(shì)需要先站直,右腳向右邊方向邁開一步,比肩寬點(diǎn),然后兩腳向外展一點(diǎn)角度,軀干向前傾斜5°,臀部往后伸,雙手疊加平放,身體往下蹲,直達(dá)大腿與地面平行即可。
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深蹲是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng),正確深蹲姿勢(shì)需要先站直,右腳向右邊方向邁開一步,比肩寬,然后兩腳向外展一點(diǎn)角度,軀干向前傾斜5°,臀部往后伸,雙手疊加平放,身體往下蹲,直達(dá)大腿與地面平行即可。