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深蹲的正確姿勢

來源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:小OO 時(shí)間:2022-03-23 18:04:12
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深蹲的正確姿勢

正確深蹲姿勢需要先站直,右腳向右邊方向邁開一步,比肩寬點(diǎn),然后兩腳向外展一點(diǎn)角度,軀干向前傾斜5°,臀部往后伸,雙手疊加平放,身體往下蹲,直達(dá)大腿與地面平行即可。
推薦度:
導(dǎo)讀正確深蹲姿勢需要先站直,右腳向右邊方向邁開一步,比肩寬點(diǎn),然后兩腳向外展一點(diǎn)角度,軀干向前傾斜5°,臀部往后伸,雙手疊加平放,身體往下蹲,直達(dá)大腿與地面平行即可。

視頻內(nèi)容

正確深蹲姿勢

1、先站直,右腳向右邊方向邁開一步,比肩寬點(diǎn)。

2、兩腳向外展一點(diǎn)角度,軀干向前傾斜5°,臀部往后伸。

3、雙手疊加平放,身體往下蹲,直達(dá)大腿與地面平行即可。

總結(jié)

1.右腳向右邊方向邁開一步,比肩寬。

2.兩腳向外展,軀干向前傾斜5°,臀部往后伸。

3.雙手疊加平放,身體往下蹲。

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深蹲的正確姿勢

正確深蹲姿勢需要先站直,右腳向右邊方向邁開一步,比肩寬點(diǎn),然后兩腳向外展一點(diǎn)角度,軀干向前傾斜5°,臀部往后伸,雙手疊加平放,身體往下蹲,直達(dá)大腿與地面平行即可。
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