正確的深蹲姿勢(shì)

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小采時(shí)間：2020-10-01 20:48:44

正確深蹲姿勢(shì)需要先站直，右腳向右邊方向邁開(kāi)一步，比肩寬點(diǎn)，然后兩腳向外展一點(diǎn)角度，軀干向前傾斜5°，臀部往后伸，雙手疊加平放，身體往下蹲，直達(dá)大腿與地面平行即可。

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導(dǎo)讀正確深蹲姿勢(shì)需要先站直，右腳向右邊方向邁開(kāi)一步，比肩寬點(diǎn)，然后兩腳向外展一點(diǎn)角度，軀干向前傾斜5°，臀部往后伸，雙手疊加平放，身體往下蹲，直達(dá)大腿與地面平行即可。

正確深蹲姿勢(shì)

1、先站直，右腳向右邊方向邁開(kāi)一步，比肩寬點(diǎn)。

2、兩腳向外展一點(diǎn)角度，軀干向前傾斜5°，臀部往后伸。

3、雙手疊加平放，身體往下蹲，直達(dá)大腿與地面平行即可。

總結(jié)

1.右腳向右邊方向邁開(kāi)一步，比肩寬。

2.兩腳向外展，軀干向前傾斜5°，臀部往后伸。

3.雙手疊加平放，身體往下蹲。

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