深蹲的正確姿勢是怎樣

來源：懂視網責編：娉婷時間：2021-10-26 14:01:57

深蹲是一項健身運動，正確深蹲姿勢需要先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬，然后兩腳向外展一點角度，軀干向前傾斜5°，臀部往后伸，雙手疊加平放，身體往下蹲，直達大腿與地面平行即可。

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導讀深蹲是一項健身運動，正確深蹲姿勢需要先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬，然后兩腳向外展一點角度，軀干向前傾斜5°，臀部往后伸，雙手疊加平放，身體往下蹲，直達大腿與地面平行即可。

深蹲的正確姿勢是怎樣的？讓我們一起了解一下吧。

深蹲運動蹲下時對人體腹腔、胸腔和下肢靜脈回流都有很好的促進作用，同時還可以鍛煉人體肌肉筋膜的張力以及骨骼的爆發(fā)力，所以深蹲是一個不錯的運動項目。但是年紀較大的人深蹲再猛然站立，對血壓會有一定影響；年輕人不但可以深蹲，還可與蛙跳相結合進行鍛煉。

今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。

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