居民養(yǎng)生存在的幾大誤區(qū) 健身運(yùn)動(dòng)并非越多越好

隨著國家對健康知識的普及，越來越多的人更加關(guān)注自己的身體健康，加入到全民養(yǎng)生的隊(duì)伍中?，F(xiàn)在，菊花、枸杞似乎已經(jīng)成為人們養(yǎng)生的標(biāo)配，許多人喜歡手里捧著保溫杯。但是，有些人過于重視養(yǎng)生，導(dǎo)致過而不及，甚至使用了一些錯(cuò)誤的養(yǎng)生方法，給身體帶來更多的壓力。

1、運(yùn)動(dòng)并非越多越好

鍛煉是人們公認(rèn)的養(yǎng)生訣竅，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以提高我們身體的免疫力，預(yù)發(fā)疾病的侵?jǐn)_。然而，有些拼命三郎在進(jìn)行鍛煉時(shí)，誤認(rèn)為感到疼才有效果，進(jìn)而進(jìn)行過量的運(yùn)動(dòng)，選擇一些不適合自己身體素質(zhì)的劇烈運(yùn)動(dòng)。但是這樣不僅無法起到養(yǎng)生的效果，反倒會給身體造成壓力。尤其是老年人，身體各項(xiàng)機(jī)能遠(yuǎn)不如年輕人，應(yīng)該量力而行，進(jìn)行適合自己的鍛煉。

2、晨練并非越早越好

所謂一日之計(jì)在于晨，早晨在人們心中一直都是一天中最重要的時(shí)光。于是，有些人的鍛煉時(shí)間也會選擇在清晨進(jìn)行。但是，對于本身就有高血壓的居民來說，清晨往往是血壓處于高數(shù)值的狀況，并不適合進(jìn)行體育鍛煉。

3、養(yǎng)生并非需要多吃保健品

現(xiàn)在市場上有許多保健品，它們的廣告將其產(chǎn)品夸得具有神效。其實(shí)并非如此，保健品頂多只能充當(dāng)一種日常的維生素，并不具有藥用的功能。同時(shí)，保健品質(zhì)量參差不齊，所以還是選擇通過蔬菜、水果等食物來養(yǎng)生，不要依賴于保健品。

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