天冷賴床不是懶是基因里節(jié)能機(jī)制 保護(hù)心血管先賴床

冬季是心梗、腦梗等心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，尤其是早晨時(shí)段，被稱為“高危時(shí)刻”。根據(jù)流行病學(xué)研究，大約40%的心梗和29%的心源性猝死事件發(fā)生在清晨，老年人群的風(fēng)險(xiǎn)更為顯著。多項(xiàng)國(guó)際研究，包括澳大利亞、西班牙和美國(guó)的研究，均指出上午6點(diǎn)至12點(diǎn)是急性心肌梗死發(fā)病的高峰期，早上心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)比其他時(shí)間高出40%。

針對(duì)這一現(xiàn)象，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京胸科醫(yī)院心臟中心的主治醫(yī)師王冠男給出了科學(xué)的解釋。他指出，早晨起床時(shí)，人體會(huì)分泌腎上腺素等應(yīng)激激素，這會(huì)導(dǎo)致血壓升高，增加心梗的風(fēng)險(xiǎn)。此外，從睡眠狀態(tài)到清醒狀態(tài)，交感神經(jīng)變得興奮，血管收縮，血壓進(jìn)一步升高。同時(shí)，心跳加速，心肌耗氧量增大，對(duì)于有冠脈病變的患者來(lái)說(shuō)，更容易出現(xiàn)心肌缺血和斑塊破裂，從而引發(fā)急性心梗。另外，清晨時(shí)段的血液相對(duì)濃縮，加上血壓的波動(dòng)，會(huì)改變血流動(dòng)力學(xué)，增加血管內(nèi)壁的壓力，可能導(dǎo)致血管內(nèi)斑塊破裂，增加血栓的形成風(fēng)險(xiǎn)。

因此，專家建議，在冬季早晨醒來(lái)時(shí)，不要急于起床，可以先在床上靜躺片刻，然后坐起活動(dòng)一下身體，再緩慢下床。這樣的動(dòng)作可以幫助身體逐漸適應(yīng)從睡眠到清醒的狀態(tài)，減少心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

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