抽煙是一種不好的習(xí)慣,對身體有害無益,這是大家都明白的道理,但要真正戒掉并非易事。那么,該如何戒煙呢?
根據(jù)統(tǒng)計(jì),我國已經(jīng)有超過3.16億的人都染上了不同程度的煙癮,其中男性居多。而吸煙的時間越長,吸煙量越大,煙癮就越嚴(yán)重,戒煙的難度就越大。這時,你可以在日歷上找一個特別的日子,然后下定決心從這一天開始就堅(jiān)決不吸煙。這是一種相對有效的戒煙方法,也是可以減輕戒煙痛苦的方法。
另外,如果有家人或者朋友陪伴,陪你一起挑選特殊日子再戒煙,效果會更好。同時,你也可以向周圍人宣布你要戒煙的事情。這樣能夠在你意志力薄弱的時候,為了不失面子堅(jiān)持至戒煙成功。
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