波比跳的正確動作

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小采時(shí)間：2022-05-13 10:03:35

波比跳首先雙腳保持與肩同寬，然后蹲下，手臂垂直放于地板，手掌貼于地，手臂與手掌保持原地不動的狀態(tài)支撐身體，雙腿向后蹬再收回，在雙腿收回時(shí)做向上的起跳動作，同時(shí)雙手合十盡力向上伸展，再蹲下做回步驟一的動作，即可完成一次波比跳。

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導(dǎo)讀波比跳首先雙腳保持與肩同寬，然后蹲下，手臂垂直放于地板，手掌貼于地，手臂與手掌保持原地不動的狀態(tài)支撐身體，雙腿向后蹬再收回，在雙腿收回時(shí)做向上的起跳動作，同時(shí)雙手合十盡力向上伸展，再蹲下做回步驟一的動作，即可完成一次波比跳。

波比跳總共需要四個(gè)步驟，下面是具體步驟內(nèi)容：

1.雙腳保持與肩同寬，然后蹲下，手臂垂直放于地板，手掌貼于地板。

2.手臂與手掌保持貼于原地不動的狀態(tài)支撐身體，雙腿向后蹬然后再收回。

3.在雙腿收回時(shí)保持與步驟一同樣的動作，做向上的起跳動作。

4.同時(shí)雙手合十并且盡力向上伸展，再蹲下做回步驟一的動作，即可完成一次波比跳的動作。

總結(jié)

1.雙腳保持與肩同寬，然后蹲下。

2.手臂與手掌保持貼于原地不動的狀態(tài)。

3.在雙腿收回時(shí)保持與步驟一同樣的動作。

4.同時(shí)雙手合十并且盡力向上伸展。

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