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打籃球的技巧和方法

來源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:小采 時間:2022-05-13 10:03:33
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打籃球的技巧和方法

1、運球時眼睛平視前方,重心要低而且穩(wěn)。2、變向運球要壓低身體,提高速度。3、傳球時雙手放于胸前,兩腿自然分開,雙眼直視前方,把握好傳球方向和力度。4、投籃前擺正姿勢,持球時以常用的手為主,另一只為輔,保證籃球平穩(wěn),兩腳間距與肩寬保持一致。
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導(dǎo)讀1、運球時眼睛平視前方,重心要低而且穩(wěn)。2、變向運球要壓低身體,提高速度。3、傳球時雙手放于胸前,兩腿自然分開,雙眼直視前方,把握好傳球方向和力度。4、投籃前擺正姿勢,持球時以常用的手為主,另一只為輔,保證籃球平穩(wěn),兩腳間距與肩寬保持一致。

視頻內(nèi)容

1、運球眼睛直視前方只用余光看著球,重心要低且要平穩(wěn),要熟練掌握兩手交叉運球,掌心向下拍球,不要反手腕。

2、變向運球時要壓低身體,提高運球速度,即運球時迅速改變方向,讓對手猝不及防。

3、傳球時要雙手放在胸口前,兩腿自然分開,重心要穩(wěn),掌心向外托著球,眼睛平視前方,保證傳球方向,提前判斷隊員前進方向超前傳球,傳球時用力不可過猛或過輕。

4、投籃前要擺正姿勢,持球時右手為主,左手為輔,習(xí)慣用左手人則相反,保證籃球平穩(wěn),兩腳間的距離與肩同寬,上身擺正,不要聳肩,雙腳自然落地。

總結(jié):

1、運球時,眼睛平視前方,重心要低而且穩(wěn),兩手交叉掌心拍球;

2、變向運球要壓低身體,提高運球速度;

3、傳球時雙手放于胸前,兩腿自然分開,重心平穩(wěn)雙眼直視前方,把握好傳球的方向和力度;

4、投籃前擺正姿勢,持球時以常用的手為主,另一只為輔,保證籃球平穩(wěn),兩腳間距與肩寬保持一致。

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打籃球的技巧和方法

1、運球時眼睛平視前方,重心要低而且穩(wěn)。2、變向運球要壓低身體,提高速度。3、傳球時雙手放于胸前,兩腿自然分開,雙眼直視前方,把握好傳球方向和力度。4、投籃前擺正姿勢,持球時以常用的手為主,另一只為輔,保證籃球平穩(wěn),兩腳間距與肩寬保持一致。
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