怎么補(bǔ)鋅呢
來源:懂視網(wǎng)
責(zé)編:小OO
時(shí)間:2022-03-29 06:23:18
怎么補(bǔ)鋅呢
鋅對(duì)于兒童來說是非常重要的營(yíng)養(yǎng)素,可以促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育。鋅的主要食物來源就是貝殼類食物,像牡蠣就是鋅含量非常高的食物,讓孩子補(bǔ)鋅的時(shí)候,可以通過食用貝類食物達(dá)到最多鋅的攝入量。同時(shí)要培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣和平衡膳食,才能讓補(bǔ)充的鋅發(fā)揮更好的作用。
導(dǎo)讀鋅對(duì)于兒童來說是非常重要的營(yíng)養(yǎng)素,可以促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育。鋅的主要食物來源就是貝殼類食物,像牡蠣就是鋅含量非常高的食物,讓孩子補(bǔ)鋅的時(shí)候,可以通過食用貝類食物達(dá)到最多鋅的攝入量。同時(shí)要培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣和平衡膳食,才能讓補(bǔ)充的鋅發(fā)揮更好的作用。
1、鋅對(duì)于兒童來說是非常重要的營(yíng)養(yǎng)素,可以促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育。鋅的主要食物來源就是貝殼類食物,像牡蠣就是鋅含量非常高的食物,讓孩子補(bǔ)鋅的時(shí)候,可以通過食用貝類食物達(dá)到最多鋅的攝入量。
2、平時(shí)很多食物中含鋅量也很高,比如紅肉、蛋黃、內(nèi)臟里面鋅含量很高,包括很多堅(jiān)果像花生、核桃里面鋅含量也非常高,建議食物補(bǔ)充鋅的來源要豐富。孩子在缺鋅的時(shí)候常會(huì)發(fā)生厭食、偏食,甚至嚴(yán)重的可以發(fā)生異食癖,所以在孩子生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候,鋅一定要注意補(bǔ)充。
3、同時(shí)要培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣和平衡膳食,才能讓補(bǔ)充的鋅發(fā)揮更好的作用。
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怎么補(bǔ)鋅呢
鋅對(duì)于兒童來說是非常重要的營(yíng)養(yǎng)素,可以促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育。鋅的主要食物來源就是貝殼類食物,像牡蠣就是鋅含量非常高的食物,讓孩子補(bǔ)鋅的時(shí)候,可以通過食用貝類食物達(dá)到最多鋅的攝入量。同時(shí)要培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣和平衡膳食,才能讓補(bǔ)充的鋅發(fā)揮更好的作用。