增肥的最佳方法是什么

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2022-04-04 15:18:27

增肥的最佳方法是什么

1、每個人的胖瘦，除與飲食、運(yùn)動等因素有關(guān)外，與個人體質(zhì)有密切關(guān)系。對于體型偏瘦者。最好的增肥方法是多食用糕點，巧克力，冰淇淋等高熱量食物。2、一日三餐按時吃，三餐中多吃饅頭、米飯等碳水化合物，少食用粗纖維食物及具有潤腸通便的食物。必要時三餐中可以加餐，睡前可以食用面包、蛋糕、牛奶等食物。同時應(yīng)適當(dāng)鍛煉，但控制運(yùn)動量，以不累尚未出汗為最佳。

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導(dǎo)讀1、每個人的胖瘦，除與飲食、運(yùn)動等因素有關(guān)外，與個人體質(zhì)有密切關(guān)系。對于體型偏瘦者。最好的增肥方法是多食用糕點，巧克力，冰淇淋等高熱量食物。2、一日三餐按時吃，三餐中多吃饅頭、米飯等碳水化合物，少食用粗纖維食物及具有潤腸通便的食物。必要時三餐中可以加餐，睡前可以食用面包、蛋糕、牛奶等食物。同時應(yīng)適當(dāng)鍛煉，但控制運(yùn)動量，以不累尚未出汗為最佳。