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我的輕斷食餐單

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-19 18:41:44

導(dǎo)讀輕斷食法比較適合又懶又饞腹部脂肪含量高的人??！哈哈！方法煎蛋（100大卡/只），蔬果（70大卡/150克），這個(gè)熱量低、營養(yǎng)好，不怕多吃哦！蘋果（100大卡/200克左右），小香梨(50大卡/80克左右），纖維素餅干60大卡/塊?？寡趸嬈罚ú缓蚝堑偷氖吖嬈?，可增強(qiáng)人體的免疫力，提升對疾病的抵抗能力）。薄的烙餅（130大卡/1個(gè)50克左右）雞蛋（100大卡/只），不要加醬料，果腹不錯(cuò)哦！豆?jié){（13大卡/100克），牛奶（33大卡/100克），小米粥（46大卡/100克），燕麥粥（52大卡/...

輕斷食法比較適合又懶又饞腹部脂肪含量高的人??！哈哈！

方法

煎蛋（100大卡/只），蔬果（70大卡/150克），這個(gè)熱量低、營養(yǎng)好，不怕多吃哦！

蘋果（100大卡/200克左右），小香梨(50大卡/80克左右），纖維素餅干60大卡/塊?？寡趸嬈罚ú缓蚝堑偷氖吖嬈?，可增強(qiáng)人體的免疫力，提升對疾病的抵抗能力）。

薄的烙餅（130大卡/1個(gè)50克左右）雞蛋（100大卡/只），不要加醬料，果腹不錯(cuò)哦！豆?jié){（13大卡/100克），牛奶（33大卡/100克），小米粥（46大卡/100克），燕麥粥（52大卡/100克），水果等低熱量都可以配餐。

青色蔬菜（50大卡/150克），甜椒（（22大卡/80克），豆腐干（100大卡/60克），豬肉小片（30大卡/10克）。

大蝦仁4個(gè)（60大卡/30克），炒蛋（100大卡/60克），西蘭花菜（33大卡/100克）。

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