方法
經(jīng)常進行踮腳鍛煉
對于大多數(shù)腿粗的人來說，都有一個共同的特點，就是喜歡坐在一個地方不動，這樣非常容易讓我們的雙腿漸漸變粗。對付這種腿粗的方法，就是多做運動。小編建議，在平時休息的時候，可以進行踮腳運動，每天午后傍晚各做一次，使勁踮起腳尖，直到酸脹為止，并堅持10秒左右，每天做10次左右，不就您就能看到瘦腿的效果。
多做跳躍運動
其實跳躍運動是克制腿粗的有效法寶，每天午飯前和傍晚，輕輕的做一下跳躍和高抬腿動作，每次做20個，每天2次，對于預(yù)防和治療腿粗有著不錯的效果。另外，跳躍運動在幫助治療腿粗的同時，還能增強心肺功能，使血液循環(huán)加快，更有效的將氧氣輸送到全身各個部位和器官，提高人體免疫能力。
腿部纖體式瑜伽
瑜伽是公認的養(yǎng)神排毒纖體的手段，特別是纖體式瑜伽對于治療和預(yù)防腿粗有著神奇的效果。首先，保持安靜的坐姿，調(diào)整好呼吸，把右腿伸直于身體前方。之后把左腿彎曲跨過右腿置于右腿外側(cè)。然后慢慢把右腿進行彎曲，直到體能極限位置，并且保持15秒，每天進行1-2次即可。
按摩腿部
每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。完后用手按摩大腿部；可以很好地促進大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。
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