經(jīng)常步行有什么好處

方法

增強(qiáng)記憶力，保護(hù)視力：
隨著時(shí)間的退役，年齡的增長，注意力以及記憶力都會(huì)逐步提前退化，而經(jīng)常走路的人此類癥狀則會(huì)延緩?fù)嘶?，因此走路不但可以鍛煉身體，還有增強(qiáng)記憶力的作用。堅(jiān)持走走，視覺也占用絕對(duì)的優(yōu)勢。

疏通脈搏，打通經(jīng)絡(luò)：
長期缺少運(yùn)動(dòng)，經(jīng)絡(luò)僵硬不通，堅(jiān)持步行，茶余飯后堅(jiān)持走走，可減少身心不安，不平，不和等心理疾病，走走鍛煉后，氣血通暢了，身心也就自由了。

增強(qiáng)心臟功能：
每走一步，可推動(dòng)人體50%的血液加速流動(dòng)，長期步行，可鍛煉心臟強(qiáng)而有力，逐步恢復(fù)心臟功能。

減少五臟疾?。?br>步行可增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)腸胃有規(guī)律的蠕動(dòng)，增強(qiáng)五臟六腑的彈性功能

塑造體型，精神快樂：
堅(jiān)持步行，能使人體消除疲勞，人之所以不快樂，是因?yàn)檠獌?nèi)的垃圾，氣血不通暢，冉冉步行則可以排除體內(nèi)和血內(nèi)的垃圾，緩解心慌心悸，氣血通暢，使人愉快。

延年益壽：
壽命在于運(yùn)動(dòng)，走路是一種靜中有動(dòng)的，動(dòng)中有靜的健身方式，可達(dá)到緩解神經(jīng)肌肉緊張，穩(wěn)定情緒，靈性活潑，緩解疲勞的作用。有助于大腦釋放更多的欣快激素內(nèi)啡肽，堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)。有益于心理健康。壽命自然延長。

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