重度抑郁癥的三種治療方法

方法

自我療法：

加強(qiáng)體育鍛煉：加強(qiáng)體育鍛煉，可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，而且鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺(jué)，有益于克服重度抑郁癥患者的孤獨(dú)感。不過(guò)在開(kāi)始鍛煉時(shí)，須先向自己的主治心理醫(yī)師咨詢。
自我心理上暗示：首先抑郁癥患者要承認(rèn)自己精神上抑郁，然后學(xué)會(huì)每當(dāng)產(chǎn)生一個(gè)抑郁的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)時(shí)，及時(shí)地予以識(shí)別并記錄下來(lái)，并進(jìn)行反思。
擴(kuò)展社會(huì)交往：研究表明，善于與人結(jié)交者比喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往的人在精神狀態(tài)上要?dú)g快得多。因此心理專(zhuān)家鼓勵(lì)患者走出家門(mén)，積極投入到各項(xiàng)社會(huì)性集體活動(dòng)中，這對(duì)放松心情，忘掉抑郁很有幫助。
重度抑郁癥的自我療法還有包含補(bǔ)充食物營(yíng)養(yǎng)、擴(kuò)展興趣愛(ài)好等，不過(guò)重度抑郁癥的自我療法需要患者自身的配合。

抗抑郁藥物治療：
目前對(duì)中度以上抑郁癥治療方法，醫(yī)生主張以抗抑郁藥物治療為首選。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者正在服用的治物及可能出現(xiàn)的副作用來(lái)選擇治物，如果患者以前患過(guò)抑郁癥，醫(yī)生通常會(huì)建議服用與以前相同的治物，如果患者家族有抑郁史，醫(yī)生的選擇可能是對(duì)患者的家人起作用的治物。開(kāi)始服治時(shí)，劑量不宜過(guò)大，如果有效果，則可以逐漸加大治量。

心理療法：
心理療法是抑郁癥的治療方法中十分重要的一種。輕度抑郁癥可以不用抗抑郁藥物治療，僅僅依靠心理療法，而中重度抑郁癥治療在采用抗抑郁藥物控制病情的同時(shí)，心理醫(yī)生一般也會(huì)輔助實(shí)施心理療法配合治療。
心理療法可以通過(guò)幾種途徑幫助人們從抑郁中恢復(fù)，這些途徑包括認(rèn)知上的--動(dòng)作的、人際間的、心理動(dòng)力的和其它種類(lèi)的“談話療法”。
心理療法提供給人們機(jī)會(huì)來(lái)辨別導(dǎo)致他們抑郁的原因，并且針對(duì)心理、行為、人際和環(huán)境的因素進(jìn)行有效的處理。訓(xùn)練有素的醫(yī)師可以幫助抑郁的人們指出導(dǎo)致抑郁的生活中的問(wèn)題，幫助他們了解這些問(wèn)題在哪些方面可以解決或改善。有經(jīng)驗(yàn)的治療師可以幫助抑郁病人確定未來(lái)的選擇，確立現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，提高他們精神和情感的健康水平。

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