身上濕氣重怎么祛除

男人濕氣重可以祛除調理的食物有：玉米、山藥、薏米、赤小豆。 1、玉米：玉米性味甘平，健脾開胃，通水利淋，含有膳食纖維，能潤腸排毒，用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須或是冬瓜皮赤小豆同煮，有調中開胃，降濁利尿的功效。 2、山藥：山藥含蛋

體內(nèi)濕氣重，會讓人感到渾身都不舒服，你知道體內(nèi)濕氣重怎樣祛除嗎？哪些妙招能夠幫助人們出體濕呢？想要擺脫體濕的朋友們趕緊去下文尋找答案吧！

方法

室內(nèi)保持干爽，防外濕

薏米淘干凈，控干水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味后，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘

人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關。外界濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中容易導致濕氣入侵體內(nèi)。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天里，應該關窗關門，把濕氣拒于外面。

薏米淘干凈，控干水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味后，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘

　　其次，別穿沒有干透的衣服，蓋潮濕的被子。洗完澡后要充分擦干身體的水分，吹干頭發(fā)。還要避免淋雨，別讓水分濕氣包裹著身體。最好能夠買一臺烘干機，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿著。

薏米淘干凈，控干水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味后，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘

　　一旦天氣好轉，濕氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內(nèi)的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議使用空調、抽濕機等，使得室內(nèi)空氣干爽，免得濕氣滯留室內(nèi)。

身上濕氣重,要徹底去除是不容易的，只能緩解一下，方法 生姜50克 自來水一升左右 方法/步驟 洗凈生姜塊，并且切碎。 將水倒入洗凈的鍋中燒開。 倒入切碎的生姜。 繼續(xù)開火燒十分鐘左右即可。 待生姜水稍微涼了以后，倒入杯中，不加任何調料，直

飲食調理，祛內(nèi)濕

薏米淘干凈，控干水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味后，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘

　　脾虛濕困是春困的基本病因，應健脾去濕，而溫補脾胃是解除春困的最好途徑。由于春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以要補脾。對于內(nèi)濕不重的人，在飲食上，健脾祛濕，多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。

濕氣一般是由外濕氣入侵體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)濕氣，如淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也會產(chǎn)生內(nèi)濕氣，如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內(nèi)水分的排出，多余的水分停滯在體內(nèi)就形成了濕氣。去濕氣不僅僅從飲食上去調理，更多的是從改善日常

　　脾虛：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用。

薏米淘干凈，控干水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味后，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘

　　祛濕：昏昏欲睡、困倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實、扁豆、赤小豆等煲湯飲用。

薏米淘干凈，控干水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味后，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘

　　肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白蘿卜、涼瓜等清肝瀉火。

薏米淘干凈，控干水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味后，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘

飲食清淡適量

體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節(jié)能力。但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內(nèi)水分調控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。 1/多運動。體內(nèi)的

　　腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。

以中醫(yī)而言，會運用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材，做為去濕法寶。 現(xiàn)代藥學也發(fā)現(xiàn)，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。此外，熱辣辣的姜湯發(fā)汗，最適合在淋雨之后驅散身體濕氣，預防感冒;苦溫的中藥甘姜如同慢燉火，緩緩將

　　生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

如何有效祛濕 1.最自然最有效的辦法——多運動 通過運動，使身體里的濕毒以汗水的形式直接發(fā)散出來，是最自然也是最有效的辦法。 2.養(yǎng)成良好的生活習慣 少吃涼菜。中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。

適量運動

    運動出汗是很好的去濕方法，特使是長期呆在空調房中的白領，通過運動流汗祛除體內(nèi)多余的濕氣，對于健康十分有益。

體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎。人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節(jié)能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內(nèi)水分調控失衡，濕留體內(nèi)，影響身體

　　每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。

注意室內(nèi)通風

一般來說，當空氣中的濕度為40%至60%時，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會對人體皮膚產(chǎn)生影響外，還會導致產(chǎn)生一些疾玻人體對外界溫度、濕度變化有自然的調節(jié)能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等

　　不通風是加重濕氣的重要原因，一些生活細節(jié)也會導致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。

1、薏仁紅豆湯 在日常的生活中如果發(fā)生體內(nèi)濕氣重的時候，那么人們第一想到的應該就是紅豆和薏米了，我們都知道紅豆和薏米的搭配是很好的祛濕良藥，紅豆在中藥里稱為“赤小豆”，除上述作用，還能補心，適合夏季食用。不需考慮什么比例，將兩種食

　　平時要適當開窗透氣，特別是房間內(nèi)潮氣重時。

1、食療祛濕 食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕

適當保暖

　　“只要風度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭后要及時吹干等。

薏米淘干凈，控干水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味后，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘

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人身上的濕氣怎么去除

體內(nèi)百的濕氣主要是因為脾胃不足所造成的，因此要想去除這個所謂的濕氣，首先我們要健脾和胃，吃東西要注意，不要過多的吃那些辛辣油膩的東西，要以清淡的飲食為主，吃東西不要過于偏咸、偏辣都不好，度同時較增加運動，促進新陳代謝，讓氣血運行起來，有助于我們把體內(nèi)的濕從體表散發(fā)出去，我們這一個出汗也是一種散濕散熱的表現(xiàn)，當內(nèi)我們出現(xiàn)這種脾胃能力差的時候，吃東西可能沒有味道，那么這時候也不要為了多吃，就吃一些過辣的東西，來增加這種食欲，其實還容是要清淡飲食為主，多吃菜喝一些粥類食物，這樣對于我們的脾胃是有保護作用的。

醫(yī)生說我身上濕氣重，怎么去除了

濕氣一般是由外濕氣入侵體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)濕氣，復如淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也會產(chǎn)生內(nèi)濕氣，如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內(nèi)水分的排出，多余的水分停滯在體內(nèi)就形成了濕氣。去濕氣不僅僅從飲食上去調理，更多的是制從改善日常生活習慣做起。你可以通過運動的方式促進身體新陳代謝，排泄身體里面的毒素，像跑步，游泳，球類運動都是一些不錯的選擇，其次不要接觸潮濕的東西，不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的杯子，房間濕氣重，記得開窗透氣，盡量百保持空氣的對流！還有一點，我們身體9點到12點這些時間段自動調整，把身體內(nèi)多余的水分通過腎臟和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身體濕氣就不會重！除了一些外在條件之外，選擇汗蒸、足貼、浴足粉也是一些非常不錯的選擇，我一般休息之前都會用熱水泡下腳或者貼上足貼，第一個對排泄?jié)駳庥泻艽蟮淖饔?，另外一個我感覺貼上足貼睡覺很容易入睡，一覺睡的很香！一句話就是你要堅持，堅持一度段時間過后，你就會發(fā)現(xiàn)效果。有疑問再問

身體濕氣重怎么去除

濕氣是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候copy干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候干燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題，在平時可以用中藥：苗風神浴 ‘進行熏蒸，有幫助去濕氣的好處。不過濕一旦入了體，就不能只特別靠平時的簡單養(yǎng)身了，需要針對專業(yè)的解決才能對身體有直接幫助，苗風神浴上千年傳承至今，里面含有大量的去濕成份，通過熏篜療法，讓其藥性進入到全身，通過汁液、尿液、身體代謝等把體內(nèi)的zd濕徹底排出體外，讓人從未有過的輕松。

怎么去除身體內(nèi)的濕氣

1、薏仁紅豆湯

在日常的生活中如果發(fā)生體內(nèi)濕氣重的時候，那么人們第一想到的應該就是紅豆和薏米了，我們都知道紅豆和薏米的搭配是很好的祛濕良藥，紅豆在中藥里稱為“赤小豆”，除上述作用，還能補心，適合夏季食用。不需考慮什么比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點冰糖，祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯里，e799bee5baa631333365666265因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米，大米有濕氣，雖然口感好但會使功效大打折扣。此外，薏米紅豆湯也是肥胖人士和中老年人的好選擇。

2、扁豆玉米煲湯

在煲祛濕湯時可以加入適量補氣養(yǎng)血的湯料。

如黨參30克、大棗20克、枸杞子10克、懷山30克、生苡仁30克，起到益氣利濕之效。如果自己無法判斷是何種濕氣，可選用藥性平和的材料來煲湯，最常用淮山藥、土茯苓、扁豆、玉米。有濕的人可以祛濕治病，沒有濕的人可以健脾。

(二)運動

有的時候很多人就會向運動怎么也能去除體內(nèi)的濕氣的，這是這是因為運動會形成流汗，從而將體內(nèi)的濕氣排除去，跑步、健走、游泳等運動，有助于活化氣血循環(huán)，增強體內(nèi)水分代謝。

發(fā)生濕氣重大部分的人應該就是經(jīng)常吃一些比較油膩的食物，或者缺乏鍛煉的人，這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。

(三)五步拍走體內(nèi)的濕氣

1、拍手

體內(nèi)濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現(xiàn)青色或紫色。經(jīng)常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內(nèi)的濕氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。

2、抓腋窩

腋窩的頂點是極泉穴，它是心經(jīng)的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經(jīng)常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。

3、拍肘窩

拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續(xù)拍打5~10分鐘，就會出現(xiàn)青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。

4、拍打腹股溝

拍打腹股溝能加速氣血運行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對于調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。

5、拍腘窩

在腘窩(也就是膝蓋后的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。如果這里不通暢，體內(nèi)的濕氣排不出去，很容易導致關節(jié)炎?？臻e時候，拍打腘窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排污口調理通暢，體內(nèi)的濕氣就能順利排出來了。

(四)清淡飲食

腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸食品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。

(五)調味料祛濕

姜、蔥、蒜不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以嘗試在家里煮一碗熱姜湯，用姜湯將體內(nèi)的濕氣*散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解。這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

怎樣去除身上的濕氣？

去濕氣最好的方法

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1、老e69da5e6ba907a6431333431366338姜湯

。生姜能夠發(fā)汗，本身也是熱性的食材，如果你不僅體內(nèi)濕氣重還感冒或者生理期不適的話，特別適合喝生姜湯，暖暖一碗下肚子，會起到良好的發(fā)汗作用，對于去濕氣也是極好的。

2、燕麥玉米燈雜糧去濕氣

。平時可以多吃一些燕麥、玉米、紅米、黑米、小米、糙米等粗纖維的食品，這類食品可以暢通腸胃道，加速腸蠕動，而且可以減少油脂的堆積，對去除頑固的濕氣很有輔助作用。

3、汗蒸去濕

。汗蒸也能去除體內(nèi)的濕氣，因為在汗蒸的過程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的去除體內(nèi)濕氣的作用。

4、泡腳去濕

。堅持每天晚上泡腳也可以去除體內(nèi)的濕氣。一般來說，只要用熱水泡腳即可。想要去濕效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾葉水、生姜水等來泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內(nèi)的濕氣。

5、運動去濕氣

。平時沒事，可以選擇多種形式的運動來鍛煉體魄，健康的身體也就會慢慢塑造成功了，運動一般不建議過于劇烈的，適合自己，且容易堅持下來的最好不過了。

生活中改善注意這兩點也可以除濕：1、保證充足的睡眠。2、不要吃得太咸。

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