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背肌
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    羅馬椅當(dāng)鍛煉腰背部肌肉力量時(shí),即便是將腰背部肌肉盡量收緊、挺直進(jìn)行運(yùn)動(dòng),腰椎還是需要作為杠桿的支點(diǎn),來撬動(dòng)整個(gè)上半身,進(jìn)行腰椎屈伸活動(dòng)。這樣的動(dòng)作會(huì)使腰椎間盤,受到垂直于腰椎的剪切力,使腰椎間盤外側(cè)纖維環(huán),和腰椎周圍的韌帶產(chǎn)生牽拉作用。

    羅馬椅 鍛煉方法 背肌

    發(fā)布時(shí)間:2021-12-23
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