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胸大肌訓(xùn)練

  • 只需幾個(gè)動(dòng)作，就能讓你擁有完美的胸大肌

    胸大肌訓(xùn)練方法有俯臥撐、胸肌臂屈伸、杠鈴臥推等。俯臥撐是一般人鍛煉的最佳選擇之一。胸肌臂屈伸主要鍛煉胸大肌下側(cè)。當(dāng)胸大肌有了一定基礎(chǔ)，練習(xí)這個(gè)動(dòng)作可以幫助我們讓胸大肌下部變得更寬。杠鈴臥推是鍛煉胸肌的經(jīng)典動(dòng)作，屬于自由重量臥推，比固定器械的效果更好。

    胸大肌訓(xùn)練

    發(fā)布時(shí)間：2021-12-23
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