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引體向上訓(xùn)練

  • 引體向上的正確方法有這些，幾分鐘就能學(xué)會了

    引體向上訓(xùn)練方法有墊高物、使用器械訓(xùn)練、彈力帶等。健身房里一般都有跳箱，如果是在家里可以直接踩在穩(wěn)定性較好的凳子上。使用器械訓(xùn)練通過力量訓(xùn)練設(shè)備采用坐姿下拉等訓(xùn)練來提升背部相關(guān)肌群的力量。彈力帶寬有粗細(xì)，當(dāng)然提供的輔助力量就會不同，越粗提供的向上輔助力量越大。

    引體向上訓(xùn)練

    發(fā)布時(shí)間：2021-12-21
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