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經(jīng)過一整天奔波，再加上新陳代謝作用，皮膚上會殘留外界灰塵、脫落的皮脂、汗液等。洗澡能去除皮膚上的殘留物，幫助疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，緩解一整天的疲勞感，有助于睡眠。然而，秋季洗澡要謹(jǐn)慎，錯誤的洗澡方式非但無法達(dá)到養(yǎng)生功效，反而會誘發(fā)疾病。
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立秋季節(jié)可以吃柿子、蘋果、甘蔗來養(yǎng)生。柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。蘋果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率。能助脾和中、甘蔗消痰鎮(zhèn)咳。
減肥
潤肺
秋季
發(fā)布時(shí)間：2021-12-15
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秋季可以吃紅棗、山楂、黑豆等食物養(yǎng)生。紅棗可以益氣補(bǔ)血、滋養(yǎng)身體的好食材。山楂可以起到健胃養(yǎng)胃、幫助消化的作用。黑豆是補(bǔ)氣養(yǎng)腎效果非常好的食材。由于黑豆中含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素，從而能夠促使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
