中伏來了!持續(xù)20天 今日開始,8月14日結(jié)束
今日,我們迎來中伏。今年的中伏將從7月26日持續(xù)到8月14日,足足20天!
今年,夏季,我國多地持續(xù)發(fā)布高溫預(yù)警,多地氣溫突破40度。我國也迎來持續(xù)40天的超長三伏天。今年三伏天,初伏為7月16日~25日,10天;中伏為7月26日~8月14日,20天;末伏為8月15日~24日,10天,共40天。
三伏天是全年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段?!叭敕睍r(shí)間依據(jù)節(jié)氣日期和干支紀(jì)日日期相配合來推算,要從“庚日”開始算起。溫度最高,需要潛伏的時(shí)間要在夏至后二十天以后,傳統(tǒng)算法“三伏天”是從夏至后第三個(gè)“庚日”開始,到立秋后第二個(gè)庚日結(jié)束。三伏天其氣候特點(diǎn)是”高溫、高濕、高熱”,因?yàn)槿齑禆|南風(fēng),空氣潮濕,風(fēng)的潮濕造成了小暑至處暑三伏天期間濕度大,這種天氣出現(xiàn)在我國南方地區(qū)。
中伏生活小貼士:
1、民間常說“熱在中伏”,中伏是一年之中最熱的一段時(shí)間。所以,大家一定格外要注意防暑降溫,盡量尋找陰涼的地方,避免長時(shí)間的太陽暴曬。
2、民間常有“頭伏餃子二伏面”的說法,中伏到來,吃面成為很多人的首選,如果現(xiàn)在的你不知道吃什么,那么不妨來一碗面條吧。
3、飲食應(yīng)以消暑去火為原則。常見的食物如綠豆、蓮子、紫薯、馬鈴薯等,都含有豐富的維生素和營養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于清熱消暑有著很好的功效;水果方面,李子、西瓜、芒果都是不錯(cuò)的選擇。李子中含有大量的水分以及豐富的維生素C,不僅可以幫助緩解口渴,而且酸酸的味道還能夠緩解人因?yàn)橄募練鉁馗叨鴮?dǎo)致的食欲不振等。西瓜的水分多,因此被稱為是“天然的飲料”。由于西瓜價(jià)格低廉,降暑效果好,所以稱為很多人消暑、降溫、解渴的首選水果。芒果味甘酸、性涼,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效,尤其適合有胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐等癥狀的人群食用。
4、同時(shí)要防“空調(diào)病”,不要過度貪涼。天氣炎熱,大家免不了喜歡待在開著強(qiáng)力空調(diào)的房間里不出門。這時(shí),就容易出現(xiàn)“空調(diào)病”。“空調(diào)病”是長期處在空調(diào)環(huán)境中而出現(xiàn)頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。老人、兒童和婦女是其易感人群。呼吸道、關(guān)節(jié)肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)最易受累??照{(diào)病以預(yù)防為主,注意開啟空調(diào)的時(shí)間不要過長,室內(nèi)外溫差不要過大,切勿因?yàn)橄胍玫今R上的降溫而貪涼。
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