秋分在秋季的節(jié)氣當(dāng)中，天氣是逐漸涼爽，但是秋天也是相對(duì)干燥，必不可少的就是水果了，水果可以補(bǔ)充人體所需的物質(zhì)，那么秋分吃什么水果身體好呢？接下來(lái)就跟隨本期的飲食文化一起來(lái)看看吧。秋分吃什么水果身體好。奇異果；因?yàn)槠娈惞缓S生素C，大概是檸檬中維生素含量的1.4倍，在每100克的奇異果中，維生素C含量是75毫克，而同等量的檸檬僅含有維生素C含量是53毫克。除了含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其它水果少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復(fù)受損肌膚，常保幼滑。柑橘；溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋季成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。柑橘護(hù)膚的好處不用多說(shuō)，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。柚子；

在秋天的時(shí)候人一般都會(huì)感覺(jué)到比較干燥，這種干燥是從內(nèi)到外的，的皮膚會(huì)感覺(jué)到缺水，洗澡之后癢癢的，用手一抓就紅了。的身體內(nèi)部其實(shí)也很干燥，那么秋季吃什么水果最好呢？潤(rùn)肺水果與你分享。秋季吃什么水果最好；1、蘋(píng)果；蘋(píng)果是大家都喜歡吃的水果，它除了含有豐富的維生素C外，可以改善呼吸道和肺部因?yàn)楦稍锒鸬牟贿m，還有生津止渴、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸止瀉等功效，還可預(yù)防和消除疲勞。2、柑桔；柑桔有生津止咳、潤(rùn)肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎治療肺熱咳嗽尤佳。3、橙子；橙子富含的維生素B1對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進(jìn)消化，緩解咳嗽，保護(hù)肺臟健康。專(zhuān)家建議每天最好吃1-2個(gè)橙子。4、檸檬；

1、蘋(píng)果。蘋(píng)果被稱(chēng)為是水果之王是有一定道理的，蘋(píng)果當(dāng)中所含的營(yíng)養(yǎng)成分比較全面，對(duì)于一些在平常生活當(dāng)中不喜歡吃水果的人來(lái)說(shuō)，更是應(yīng)該要多吃蘋(píng)果，因?yàn)槎喑蕴O(píng)果，就可以補(bǔ)充各方面所需的營(yíng)養(yǎng)維生素。蘋(píng)果吃起來(lái)味道酸酸甜甜的，非常讓人喜歡，而且也不屬于寒性食物，特別適合這個(gè)月份吃。2、橙子。3、甜柚。橙子和柚子幾乎是整個(gè)春天最適合吃的水果。這些水果一般皮比較厚，里面的水分非常的充足，吃起來(lái)味道也是很好的。

1、柚子秋季正是柚子上市的季節(jié)，柚子汁水特別豐富，而且其中含有豐富的果膠、維生素、各種礦物質(zhì)、特別是鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的含量也都非常豐富。更為重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一個(gè)急需多補(bǔ)充水份的季節(jié)，因此多吃柚子有利于秋季養(yǎng)生。2、梨梨具有“天然的礦泉水”的美稱(chēng)。中醫(yī)認(rèn)為梨具有清熱解毒、降火等功效。秋季天干物燥適當(dāng)多吃有利于潤(rùn)燥。3、柑橘

冬季吃的水果推薦如下：1、梨對(duì)肺熱咳嗽有良好的緩解效果。 2、甘蔗可以治療因熱病引起的心煩口渴。 3、橙子可以預(yù)防膽囊炎。 4、橘子可以提高肝臟的解毒作用。 5、香蕉可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓。 6、蘋(píng)果能夠降低膽固醇預(yù)防膽結(jié)石。

1、桃子，有福壽祥瑞的象征，故有仙桃的美稱(chēng)。果肉柔軟多汁，它的營(yíng)養(yǎng)成分很高，富含蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，因此比較適合低血鉀和缺鐵性貧血的患者實(shí)用。2、荔枝，因蘊(yùn)含豐富的糖分、維生素C和蛋白質(zhì)，可以給人體補(bǔ)充能量、解除疲勞，促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)；女生一定要勤吃荔枝，可以防止雀斑的發(fā)生，使皮膚更加光滑。

荸薺。相信對(duì)于大家來(lái)說(shuō)荸薺是我們?cè)谇锒瑫r(shí)間之后見(jiàn)的最多的一種水果。荸薺，又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽(yù)。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對(duì)預(yù)防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。與蓮藕榨汁共飲效果更佳。5、橄欖。青橄欖營(yíng)養(yǎng)豐富，果肉內(nèi)含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，其中維生素C的含量是蘋(píng)果的10倍，梨、桃的5倍。其含鈣量也很高，且易被人體吸收。