春季養(yǎng)生飲食推薦：。1. 生薏仁、扁豆、淮山煲豬肚湯：健脾、和胃、去濕。2. 姜蔥芫茜支竹煲魚頭（或魚片）湯：通陽健脾、和肝養(yǎng)胃。3. 花生冬菇燜鳳爪：溫陽悅脾、養(yǎng)肝潤筋。4. 海參蹄筋燜燒肉：益氣養(yǎng)肝、健脾和胃。5. 蕎菜炒黃鱔片或肉片：益氣通陽、健脾益胃。

一、椰棗有什么功效；椰棗具有補中益氣，止咳潤肺，化痰平喘。其所含纖維素非常柔軟，不會對敏感的胃腸造成傷害，可治療胃潰瘍：用全生牛奶與去皮蜜棗浸泡即可；椰棗子的種籽含有豐富的男性荷爾蒙成份。椰棗一般被譽為最有營養(yǎng)的干果，它被稱為沙漠面包，椰棗的三分之二為糖分。古埃及人視椰棗的出產(chǎn)為豐收的象征，而羅馬和希臘人則使用椰棗慶祝勝利和迎接凱旋的將士。我們知道全球的椰棗有600多個品種。椰棗的不同的功效。

到了冬季之后，人的胃口不知不覺的就會變好，你們知道冬季飲食都應(yīng)該吃哪些食物對身體健康有好處呢？其實飲食健康講究的是豐富全面的營養(yǎng)攝入，所以了解一些健康的飲食知識和飲食禁忌是非常有必要的哦。今天就給大家詳細介紹一下究竟該怎么合理的安排冬季飲食呢。上班族中午外出就餐怎樣吃得健康。對于上班族來說，午餐一般都在公司附近的餐館解決，是吃西式快餐還是吃中餐？是點外賣盒飯還是去餐館點菜？這些都是上班族糾結(jié)的問題，因為即使是吃外食也想盡量吃得健康。中餐比西式快餐更健康。西式快餐食物種類比較單調(diào)，煎炸食物過多，而且蔬菜嚴重不足，不可能達到每餐至少150克蔬菜、理想情況250克蔬菜的標準，因此吃西式快餐很難道達到營養(yǎng)均衡。所有建議盡量選擇中餐，少吃西式快餐。中餐點菜應(yīng)少油膩多蔬菜。

如今人們越來越注重養(yǎng)生，已經(jīng)不再是大魚大肉了，人們會注重食物的搭配，營養(yǎng)均衡，而雜糧在這其中就起著一定的功效。那么雜糧的營養(yǎng)價值有哪些呢？雜糧吃法都有怎樣的呢？今天我們就來討論一下五谷雜糧怎么吃。首先我們要知道雜糧都有哪些，知道它們的功效，合理的利用這些食物的功效達到一個營養(yǎng)均衡、改善身體狀況的目的。下面就是他們的功效與作用，一起來看看吧。1、小麥；中醫(yī)認為，小麥性涼、味甘，具有養(yǎng)心益腎、和血潤燥、除熱止渴的功效，尤其適合心臟病患者食用。并且小麥還有促進人體代謝，延緩身體衰老，改善肝臟功能等作用，對養(yǎng)肝十分有幫助。此外，飲食中加入全麥還可以降低血液循環(huán)中的雌激素含量，預(yù)防乳腺癌；麥麩含高膳食纖維，對高脂蛋白血癥、糖尿病、動脈硬化、痔瘡、老年性便秘、結(jié)腸癌都有預(yù)防作用。2、稻米；