咳嗽除了喝糖漿，還有其他簡單易行的療法。據(jù)美國《讀者文摘》近日報道，咳嗽得太厲害，可以喝點溫牛奶以緩解癥狀?？人允侨梭w清除呼吸道內(nèi)的分泌物或異物的保護性動作，但長時間頻繁的咳嗽，就屬于病理現(xiàn)象了。中國中醫(yī)科學院教授楊力在接受《生命時報》記者采訪時說，咳得厲害時，喝一些溫牛奶，能起到潤肺生津的作用，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)。&ldquo；杏仁露的止咳效果也不錯，把牛奶或杏仁露放在微波爐里熱1分鐘，再加上一勺蜂蜜，趁熱喝下去。&rdquo；楊力說。楊力還推薦了&ldquo；一個甜品一道湯，涼拌菜和兩杯茶&rdquo；的方法來止咳。適合大多數(shù)人食用的是甜品&ldquo；百合燉梨&rdquo；，做法是：先將20克百合下鍋煮大約8分鐘，再放入一個切好的梨同煮大約10分鐘，出鍋前放入冰糖。

白色食物多偏寒涼，一般體質(zhì)可以放心使用，過敏性體質(zhì)者，這時要著重“補氣”，補足“肺胃”之氣，增強對于燥以及外邪的防御能力，要偏向溫補，忌吃寒涼食物，可適當選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝、銀耳等，對緩解燥有良效。白色食物養(yǎng)生法因白色食物與肺部對應(yīng)，與肺同系統(tǒng)的器官有大腸、皮膚、喉嚨、支氣管等，為了防范秋燥對人體的影響，飲食方面應(yīng)以“滋陰潤燥”為原則，以防秋燥傷陰。所以平日容易感冒，或是肺與支氣管常不舒服、易咳嗽的人，平時腸胃脆弱但又容易胖的人，以及膚色不佳的人，要多吃一些白色的食物，例如白蘿卜、白菜、高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中藥材有杏仁、山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍、銀耳等等。

冬季的天氣比較寒冷、干燥，人體的呼吸道會受到影響，冷空氣可能會引起一些呼吸道疾病，需要好好呵護肺部健康，冬季要注意養(yǎng)肺潤肺，平時飲食和生活習慣都會對肺部健康造成影響，那么冬季如何養(yǎng)肺？冬季養(yǎng)肺的方法有哪些？下面為大家介紹。1、冬季如何養(yǎng)肺；1、注意生活細節(jié)；比如經(jīng)常開窗通風，減少到人群聚集的公共場所活動等，還可以通過調(diào)節(jié)飲食，來達到潤肺的目的。我國傳統(tǒng)醫(yī)學早就證明了“以食潤燥”的效果，從飲食上調(diào)理肺臟的原則看，生津潤肺、養(yǎng)陰清燥的食品最適合在冬季食用。2、要多吃富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物。比如黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、鯽魚等，醫(yī)學研究顯示，缺乏維生素A，會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。3、多吃滋陰潤肺的食物。

一、豆?jié){什么時候喝比較好的呢。1、早上；早上6點到7點的時間段，是喝豆?jié){的最佳時間。人體在經(jīng)過一夜的生物鐘循環(huán)之后，身體非常缺乏水分和營養(yǎng)，喝豆?jié){可以起到補充水分、提供營養(yǎng)的作用，而且喝豆?jié){還有利于人體對營養(yǎng)的消化和吸收。2、中午；中午也是喝豆?jié){的不錯時間，最好是在中午11點至12點在之間喝。此時間段一般是午飯前的時間，在飯前喝豆?jié){，不僅可以讓豆?jié){中的營養(yǎng)被人體充分吸收，還有可以有效降低食欲，有助于對減肥，也能起到間接節(jié)食的作用。3、晚上；晚上最好不要再喝豆?jié){，晚上喝豆?jié){會導致營養(yǎng)過剩，無法被人體完全吸收，使營養(yǎng)在體內(nèi)堆積，從而造成身體的負擔。喝豆?jié){的最佳時間為早上，中午也可以喝豆?jié){，不過在晚上的時候最好是不要喝豆?jié){。早上喝豆?jié){的好處；1、強身健體；

杏仁露的做法用豆?jié){機。主料：北杏仁100克。調(diào)料：冰糖適量、水適量、牛奶適量。步驟。1.取杏仁適量，用清水浸泡。2.去掉杏仁外皮（也可直接選用已去皮的杏仁顆粒）。3.將杏仁放入料理杯，加入純凈水。4.用料理機打磨使杏仁和純凈水快速溶合呈均勻的白色濃漿。5.取下料理杯，用濾網(wǎng)將杏仁漿過濾一下，濾網(wǎng)中留存的杏仁顆粒倒入料理杯再次加入純凈水進行二次攪拌（重復步驟3和4）。6.再次過濾，將兩次打磨好的杏仁露混合，放入冰糖加熱2&mdash；3分鐘（不喜歡杏仁味道濃重的可適量添加牛奶）。杏仁露的功效與作用；

杏仁在的生活中是一種很常見的堅果，它具有極高的營養(yǎng)價值，在平時的生活中食用杏仁可以很好的幫助我們調(diào)理身體，那么杏仁的營養(yǎng)價值究竟有哪些呢？杏仁的功效與作用又有哪些呢？下面我們就隨著小編一起去詳細的了解關(guān)于杏仁的詳細的知識吧。目錄；1、杏仁的簡介 2、杏仁的營養(yǎng)價值。3、杏仁的功效與作用 4、杏仁的藥用價值。5、甜杏仁與苦杏仁的區(qū)別 6、杏仁的食用方法。7、杏仁的食用人群有哪些 8、吃杏仁的好處。杏仁的簡介；杏仁是屬于薔薇科杏子的種子食物，它分為苦杏仁和甜杏仁，主要是含有蛋白質(zhì)還有脂肪以及糖還有一些微量的苦杏仁苷。它的脂肪的組成主要是亞油酸以及油酸組成的。

1、黃豆?jié){。用料：黃豆85克，水1.3升容量可隨意增減、風味營養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例，糖適量歸經(jīng)：入脾、胃功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁建議：加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃2、花生豆奶用料：黃豆、花生、牛奶200克，水制作：將浸泡過的黃豆花生放入豆?jié){濾網(wǎng)，水和牛奶放入豆?jié){壺歸經(jīng)：入脾、肺功效：潤膚，盒肺氣、補虛