鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院。春季煲湯有助小孩長(zhǎng)高提高免疫力：。1. 煲山藥排骨湯：山藥和排骨熬成湯，清淡適合小孩食用，可促進(jìn)消化，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助長(zhǎng)高、提高免疫力；2. 煲娃娃菜菌菇蝦仁湯：燒成湯，提供足量的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保持身體健康，增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)長(zhǎng)高；3. 煲豬骨菠菜湯：為小孩補(bǔ)充豐富的無(wú)機(jī)元素、維生素，幫助長(zhǎng)高、提高免疫力。湯營(yíng)養(yǎng)有限，需適當(dāng)飲用，不宜多喝。

1.黨參是燉雞湯的最佳搭配之一。黨參性平、味甘，具有補(bǔ)中益氣、健脾益胃的功效。與雞肉一起燉湯，可以很好地補(bǔ)氣血，適合脾肺虛弱、氣短心悸、喘虛咳嗽、食欲不振、氣血虛弱的人群進(jìn)行食補(bǔ)。黨參還可以與其他中藥材如黃芪、當(dāng)歸、枸杞、桂圓等一起燉湯，不同的藥材可以起到不同的滋補(bǔ)功效。因此，黨參是燉雞湯的最佳選擇之一。2.三黃雞是燉雞湯的最佳選擇。燉雞湯時(shí)，將三黃雞剁成塊，焯水去浮沫后，控水后放入砂鍋中慢燉，可以避免雞湯過(guò)于油膩。同時(shí)，三黃雞的肉質(zhì)鮮美，燉出的雞湯味道醇厚。雞的內(nèi)臟、雞心、雞胗和雞腰都可以一起焯水，進(jìn)一步去除腥味。總之，三黃雞是燉雞湯的最佳搭配，既美味又營(yíng)養(yǎng)。3.

這世界上打著抗癌的食物千千萬(wàn)萬(wàn)，所以千萬(wàn)不要輕易相信那些昂貴的&ldquo；抗癌神藥&rdquo；，其實(shí)在我們生活中最常見(jiàn)的西紅柿搭上西蘭花，它們的抗癌效果就已經(jīng)很驚人了。想知道防癌抗癌的食物以及吃什么抗癌防癌嗎？那就一起來(lái)看看吧。在選擇抗癌食物這件事上，一定要學(xué)會(huì)正確選擇，常吃那些有效的，廉價(jià)的食物一樣可以抗癌。西紅柿在百姓餐桌上的&lsquo；出鏡率&rsquo；很高，但不同的烹飪方法各有優(yōu)勢(shì)，&rdquo；專家說(shuō)，大家做飯時(shí)要在烹飪方法上揚(yáng)長(zhǎng)避短，在保證口味的同時(shí)，最大化地保存其能防癌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。他給西紅柿的做法列了一個(gè)營(yíng)養(yǎng)排行榜。1.西紅柿炒西蘭花；美國(guó)某大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花中含有類黃酮、花青素等天然抗氧化劑，可抑制癌細(xì)胞。

難吃卻營(yíng)養(yǎng)高的食物；1.洋蔥；罪名：吃完嘴里總是有股辛辣的味道，和韭菜相似。而且切洋蔥還會(huì)流眼淚。翻案：洋蔥含鉀、維生素C、葉酸和維生素B6。洋蔥性溫、味甘苦，具有明顯降血壓的作用。洋蔥還有很多療效，能防止壞血病的發(fā)生，可以利尿、消炎、促進(jìn)食欲、祛痰，還可用來(lái)治療感冒、腸胃病、膽結(jié)石、瘧疾和風(fēng)濕病。洋蔥還有殺菌消炎的功效，吃生洋蔥還可以預(yù)防感冒。另外，洋蔥還可以抗衰老以及防止骨質(zhì)疏松。常見(jiàn)做法：洋蔥炒雞蛋、洋蔥拌木耳、洋蔥炒牛肉、洋蔥土豆餅。2.香菜；罪名：有的人覺(jué)得香菜香味濃郁，做菜加一點(diǎn)可以提味，但有的人聞到就惡心。&ldquo；反香菜聯(lián)盟&rdquo；將&ldquo；香菜蓋飯&rdquo；定為史上最恐怖的蓋飯。

減肥的路上有個(gè)伙伴，就會(huì)讓人更加容易堅(jiān)持下去。下面是小編為你帶來(lái)的冬天減肥操的做法，一起來(lái)看一看吧。 冬天減肥操的做法 Step 1 運(yùn)動(dòng)前該做的 熱身動(dòng)作：久未活動(dòng)的僵硬身體，忽然的激烈運(yùn)動(dòng)容易拉傷或運(yùn)動(dòng)傷害喔。 1.雙腳與