1、運(yùn)球時(shí)眼睛平視前方，重心要低而且穩(wěn)。2、變向運(yùn)球要壓低身體，提高速度。3、傳球時(shí)雙手放于胸前，兩腿自然分開(kāi)，雙眼直視前方，把握好傳球方向和力度。4、投籃前擺正姿勢(shì)，持球時(shí)以常用的手為主，另一只為輔，保證籃球平穩(wěn)，兩腳間距與肩寬保持一致。

1、運(yùn)球時(shí)眼睛平視前方，重心要低而且穩(wěn)。2、變向運(yùn)球要壓低身體，提高速度。3、傳球時(shí)雙手放于胸前，兩腿自然分開(kāi)，雙眼直視前方，把握好傳球方向和力度。4、投籃前擺正姿勢(shì)，持球時(shí)以常用的手為主，另一只為輔，保證籃球平穩(wěn)，兩腳間距與肩寬保持一致。

1、運(yùn)球時(shí)眼睛平視前方，重心要低而且穩(wěn)。2、變向運(yùn)球要壓低身體，提高速度。3、傳球時(shí)雙手放于胸前，兩腿自然分開(kāi)，雙眼直視前方，把握好傳球方向和力度。4、投籃前擺正姿勢(shì)，持球時(shí)以常用的手為主，另一只為輔，保證籃球平穩(wěn)，兩腳間距與肩寬保持一致。

1、運(yùn)球時(shí)眼睛平視前方，重心要低而且穩(wěn)。2、變向運(yùn)球要壓低身體，提高速度。3、傳球時(shí)雙手放于胸前，兩腿自然分開(kāi)，雙眼直視前方，把握好傳球方向和力度。4、投籃前擺正姿勢(shì)，持球時(shí)以常用的手為主，另一只為輔，保證籃球平穩(wěn)，兩腳間距與肩寬保持一致。

雙手持球，找個(gè)軸心腳，先向一側(cè)半轉(zhuǎn)身，他跟你動(dòng)的話(huà)，你在快速相反方向半轉(zhuǎn)身。目前所說(shuō)的都是從背對(duì)防守隊(duì)員，到面對(duì)防守隊(duì)員轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)程。轉(zhuǎn)兩次，記得把球舉高，防止被斷球，當(dāng)轉(zhuǎn)到正面的時(shí)候，先向左探肩，然后接著剛才的方向，讓防守隊(duì)員以為你還像之前的順序一樣轉(zhuǎn)，突然從正面吧球往右放，然后加速，一步從右邊跨過(guò)去。

運(yùn)球練習(xí)、培養(yǎng)球感：運(yùn)球時(shí)應(yīng)保持兩腳前后自然開(kāi)立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運(yùn)球手臂屈肘平抬，用以保護(hù)球。投籃練習(xí)：女生剛剛接觸籃球，胳膊力量較小，一般采用雙手胸前投籃。5、籃球小白最好站在罰籃線(xiàn)錢(qián)前一步練習(xí)，首先規(guī)范動(dòng)作，其次加大力量，最后找到能投進(jìn)的趕腳，做到能控制力量。6、籃下的紅色區(qū)域（三秒?yún)^(qū)）一般有幾個(gè)點(diǎn)位，上述位置投準(zhǔn)了之后可以在這幾個(gè)點(diǎn)位上練習(xí)。

運(yùn)球技巧：盡量把要求高度放在腰以下，比較不容易被別人斷球。要掌握兩手交叉運(yùn)球，胯下運(yùn)球，背后運(yùn)球等運(yùn)球花式。

探步轉(zhuǎn)身過(guò)人，當(dāng)面對(duì)防守者的時(shí)候，先向防守者邁出一小步，球也要相應(yīng)的隨著腳步晃動(dòng)一下，是對(duì)方誤以為自己要向試探步的方向突破，對(duì)手吃晃的時(shí)候，直接將球砸地，在接著轉(zhuǎn)身，迅速過(guò)掉對(duì)手，切記，轉(zhuǎn)身時(shí)一定要貼近對(duì)手，距離要小。最重要的一點(diǎn)就是轉(zhuǎn)身要熟練。

1、交叉步過(guò)人，交叉步在學(xué)習(xí)的時(shí)候有些艱難的，因?yàn)槟氵€得學(xué)會(huì)如何做一些假動(dòng)作，一般都是從防守者的前腳的外側(cè)去進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐黄七M(jìn)攻的。就像當(dāng)年的艾弗森一樣，交叉步過(guò)人真的很好看，當(dāng)然艾弗森的必殺技不是這個(gè)。2、前轉(zhuǎn)身過(guò)人。一般在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，很多持球者都是先背著防守球員的，而且一般是以左腳為軸心的，利用身體的姿勢(shì)，尋找機(jī)會(huì)去超越對(duì)手，然后上籃得分。當(dāng)然還有相似的后轉(zhuǎn)身過(guò)人。