春季養(yǎng)生的要點(diǎn)

生活中，經(jīng)常的見到有人有精神困倦、四肢軟弱、氣短懶言、頭昏自汗、食欲不振、胃脹隱痛、便溏腹瀉、舌質(zhì)淡苔白等癥狀，不明就里的說，這人身體太虛弱了。西醫(yī)檢查說，這是患有慢性胃炎、慢性腸炎、胃十二指腸潰瘍、慢性肝炎、貧血、白細(xì)胞減少癥等疾病。而中醫(yī)的理論則說這是脾虛氣弱所引起的，治療當(dāng)以健脾益氣為主。那么，下面就為大家介紹健脾益氣的食物。種類蔥。蔥中的維生素C含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強(qiáng)的殺菌之作用。溫馨提示：大蒜250克，蔥白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次...

到了春季，天氣逐漸變暖，而此時(shí)的肝臟異常的活躍，如果肝臟生發(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟，因此春季養(yǎng)肝是這個(gè)時(shí)節(jié)的主要目標(biāo)，而肝又是人體最重要的排毒器官，如果肝受到影響，體內(nèi)的毒素排不出去，那么堆積在體內(nèi)就會(huì)讓你疾病纏身，想要排毒那么食療是最佳的選擇，下面五大排毒菜不妨常吃。種類黃瓜——清熱促代謝?！侗静菥V目》中記載，黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對春季常見的煩躁、喉痛等癥狀，都有幫助。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜中含有纖維素，對促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人...

到了春季時(shí)節(jié)，天氣逐漸變暖，此時(shí)人們的飲食也將逐漸改變，從冬季的辛辣溫補(bǔ)過度到清淡的飲食，而此時(shí)韭菜是人們飲食上的好選擇，不僅富含豐富的營養(yǎng)，而且還可以和其他的食材做成美味的菜譜，對于身體的滋補(bǔ)和疾病的預(yù)防都有很好的療效，下面介紹幾款日常生活中比較常見的韭菜保健的食療方，供參考。種類韭菜燴鮮蝦用鮮嫩韭菜100克，鮮蝦250克，精制植物油、濕淀粉、料酒、醬油、香醋、姜末、精鹽、味精各適量;先將鮮蝦放入清水中靜養(yǎng)片刻，洗凈，去殼、頭，取蝦仁放入碗中，加少許濕淀粉抓揉均勻，備用。再將韭菜擇洗干凈，切成...

春季養(yǎng)生常識有哪些？春回大地，萬物復(fù)蘇，人也變得活潑精神起來，春季是一個(gè)美好的季節(jié)，也是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。想養(yǎng)生，就必須知道一些養(yǎng)生常識。那春季養(yǎng)生小常識具體有哪些呢？下面就跟小編去了解一下。方法1、防風(fēng)?！　≡谥嗅t(yī)中，春季為風(fēng)邪主令。而“風(fēng)為百病之長”，風(fēng)邪是外來致病因素的第一位?！　＜医榻B，春季人體陽氣生發(fā)，肌膚腠理疏松開放，容易被外來風(fēng)邪所侵，引發(fā)外感病癥如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。“這在中醫(yī)中都屬于溫病的范圍，正是春季的高發(fā)病。”　　“外風(fēng)”之外，還需防“內(nèi)風(fēng)”。風(fēng)氣痛于肝，肝陰不...

春季天氣變暖，此時(shí)養(yǎng)生保健的方式也應(yīng)作出調(diào)整，適應(yīng)外界環(huán)境的變化，尤其是在飲食上應(yīng)該少吃一些燥熱食物，而應(yīng)該以柔和清淡的飲食為主，粥就是春季養(yǎng)生滋補(bǔ)的最佳食物，可是怎樣喝粥最能滋補(bǔ)身體呢?你不妨把中藥的治病功效和粥的健脾功效結(jié)合起來，從而達(dá)到滋補(bǔ)身體，養(yǎng)生祛病的目的，下面就來盤點(diǎn)春季養(yǎng)生滋補(bǔ)粥。方法【菊花粥】菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁再同米煮成粥。功效：具有散風(fēng)熱、清肝火、明眼目等作用。適用于預(yù)防秋季風(fēng)熱型感冒，對心血管疾病【枸杞粥】枸杞30克，粳米100克，加水適量，同煮成粥...

春季萬物復(fù)蘇，百草生涯，各種野菜都開始生長，隨著現(xiàn)在人們生活質(zhì)量的提高，人們對于魚肉海鮮都已經(jīng)不再情有獨(dú)鐘，隨著人們對健康的重視，粗糧野菜大行其道備受人們喜愛，如今這些野菜也都重新走上了餐桌，如果你只認(rèn)為是嘗嘗鮮，那么就大錯(cuò)特錯(cuò)了，這些野菜還有很多神奇的養(yǎng)生祛病的功效，下面就來了解3種春季常見野菜的養(yǎng)生功效吧。方法薺菜：護(hù)肝明目薺菜是一種“地道藥材”。中醫(yī)認(rèn)為，薺菜味辛甘、性涼平，具有和脾、利水、止血、明目等祛病養(yǎng)生功效，可以治療高血壓、冠心病、痢疾、腎炎等癥。?！睹t(yī)別錄》記載“主利肝氣，和中...

春季萬物復(fù)蘇，是陽氣生發(fā)的季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝旺之時(shí)，如果肝氣太旺容易損傷肝臟，因此初級養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)先養(yǎng)肝，只有把肝臟調(diào)養(yǎng)好，人才不會(huì)生病，春季養(yǎng)肝當(dāng)然要從飲食入手，多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。下面春季養(yǎng)肝護(hù)肝的三款粥。方法菠菜粥將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時(shí)，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時(shí)?；?再放入食鹽、味精即成。菠菜粥對因肝陰不足引起的貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。豬肝綠豆粥新鮮豬肝80克，粳米80克，綠豆50克，食鹽、味精各適量。...

進(jìn)入春季，天氣變化不定，冷暖交替，因此各種呼吸道疾病頻發(fā)，咳嗽、上火等一些春季問題，所系需要極其清熱化痰，養(yǎng)陰潤燥，下面三大食物幫您輕松擺脫春燥，春困，春寒困擾，讓你健康過春節(jié)。方法蜂蜜水潤春燥唐代醫(yī)家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”人們從冬季的寒冷過渡到春季多風(fēng)的季節(jié)，中醫(yī)理論認(rèn)為：風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，常常表現(xiàn)為咽干口渴;咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和。《本草綱目》說，蜂蜜入藥之功有五：清熱、補(bǔ)中、解毒、潤燥、止痛。蜂蜜質(zhì)地滋潤，可潤燥滑腸，清熱潤肺，緩急止痛...

春季養(yǎng)生，一定要通過各種方法以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。而且春季是疾病的高發(fā)期，許多的疾病都會(huì)悄然而至，讓你防不勝防。春季尤其干燥上火，易誘發(fā)感冒發(fā)燒等病。您不妨多吃這幾種最敗火的家常菜，幫您把火徹底吃掉！方法涼拌金針菇原料:金針菇，黃瓜，青椒，蒜汁，香油，鹽，醋，糖，辣椒油少許做法:1.金針菇去老根洗凈焯水、黃瓜擦絲、青椒切絲，放蒜汁、香油、鹽、醋、一點(diǎn)糖、還可以放少許辣椒油，拌勻即可，冷藏后食用更佳。蠔油生菜原料:生菜一棵，蠔油，蔥，蒜瓣，雞精，鹽（其實(shí)，我后來沒放鹽，因?yàn)橄栍鸵呀?jīng)很咸了）做法:1...

春天陽氣升騰，再加上氣候干燥，上火也就很常見了。上火了大多數(shù)人都會(huì)選擇吃祛火藥，其實(shí)火有虛、實(shí)之分，實(shí)火宜瀉，虛火宜補(bǔ)?，F(xiàn)代的生活方式導(dǎo)致生活中虛火的人越來越多，此時(shí)宜補(bǔ)不宜瀉，如果你不明就里濫服清火藥，不但滅不了火，還會(huì)傷了陽氣，得不償失！方法想要“滅火”，先要了解“火勢”春暖花開，空氣干燥，人很容易上火。許多人為了“滅火”想出各種各樣的辦法，喝涼茶、吃清火藥，可非但沒有把火滅下去，反而越燒越旺。這也難怪，上火分為很多種，如果你不辨“火勢”盲目撲救，非但滅不了火，還有可能會(huì)損傷體內(nèi)的陽氣。兩廣...