春季養(yǎng)生食材

春季天氣越來越暖和了，空氣變得越來越干燥，從而容易引發(fā)身體不適，所以在春季要特別注意防上火，下面給大家五款春季滅火的清湯。方法黃豆燉排骨　　材料：黃豆50公克，排骨300公克，老姜30公克，水600㏄，鹽1小匙　　做法　　1.黃豆泡水放隔夜，取出瀝干備用?！　?.將排骨剁小塊，放入滾水汆燙后撈出備用。　　3.老姜去皮切片備用。　　4.將作法1～3的所有食材、水和調(diào)味料，放入電子鍋內(nèi)鍋，按下「煮飯」鍵，煮至開關(guān)跳起，掀開鍋蓋撈出姜片即可。百合蜜棗湯　　材料：豬肺一個、光杏仁、百合、蜜棗六枚?！　∽?..

到了春季時節(jié)，天氣逐漸變暖，此時人們的飲食也將逐漸改變，從冬季的辛辣溫補過度到清淡的飲食，而此時韭菜是人們飲食上的好選擇，不僅富含豐富的營養(yǎng)，而且還可以和其他的食材做成美味的菜譜，對于身體的滋補和疾病的預(yù)防都有很好的療效，下面介紹幾款日常生活中比較常見的韭菜保健的食療方，供參考。種類韭菜燴鮮蝦用鮮嫩韭菜100克，鮮蝦250克，精制植物油、濕淀粉、料酒、醬油、香醋、姜末、精鹽、味精各適量;先將鮮蝦放入清水中靜養(yǎng)片刻，洗凈，去殼、頭，取蝦仁放入碗中，加少許濕淀粉抓揉均勻，備用。再將韭菜擇洗干凈，切成...

春季養(yǎng)生常識有哪些？春回大地，萬物復(fù)蘇，人也變得活潑精神起來，春季是一個美好的季節(jié)，也是養(yǎng)生的好時節(jié)。想養(yǎng)生，就必須知道一些養(yǎng)生常識。那春季養(yǎng)生小常識具體有哪些呢？下面就跟小編去了解一下。方法1、防風(fēng)?！　≡谥嗅t(yī)中，春季為風(fēng)邪主令。而“風(fēng)為百病之長”，風(fēng)邪是外來致病因素的第一位?！　＜医榻B，春季人體陽氣生發(fā)，肌膚腠理疏松開放，容易被外來風(fēng)邪所侵，引發(fā)外感病癥如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。“這在中醫(yī)中都屬于溫病的范圍，正是春季的高發(fā)病。”　　“外風(fēng)”之外，還需防“內(nèi)風(fēng)”。風(fēng)氣痛于肝，肝陰不...

春季萬物復(fù)蘇，百草生涯，各種野菜都開始生長，隨著現(xiàn)在人們生活質(zhì)量的提高，人們對于魚肉海鮮都已經(jīng)不再情有獨鐘，隨著人們對健康的重視，粗糧野菜大行其道備受人們喜愛，如今這些野菜也都重新走上了餐桌，如果你只認(rèn)為是嘗嘗鮮，那么就大錯特錯了，這些野菜還有很多神奇的養(yǎng)生祛病的功效，下面就來了解3種春季常見野菜的養(yǎng)生功效吧。方法薺菜：護(hù)肝明目薺菜是一種“地道藥材”。中醫(yī)認(rèn)為，薺菜味辛甘、性涼平，具有和脾、利水、止血、明目等祛病養(yǎng)生功效，可以治療高血壓、冠心病、痢疾、腎炎等癥。?！睹t(yī)別錄》記載“主利肝氣，和中...

春季萬物復(fù)蘇，是陽氣生發(fā)的季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝旺之時，如果肝氣太旺容易損傷肝臟，因此初級養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)先養(yǎng)肝，只有把肝臟調(diào)養(yǎng)好，人才不會生病，春季養(yǎng)肝當(dāng)然要從飲食入手，多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。下面春季養(yǎng)肝護(hù)肝的三款粥。方法菠菜粥將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時?；?再放入食鹽、味精即成。菠菜粥對因肝陰不足引起的貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。豬肝綠豆粥新鮮豬肝80克，粳米80克，綠豆50克，食鹽、味精各適量。...

春季的到來，天天一天天變暖，很多人不注意保養(yǎng)自己的身體，導(dǎo)致惹火上身。因此，清火成了人們必須要做的事情。那么，春季養(yǎng)生如何清火呢？下面由小編來告訴大家一些清火方法。方法早春養(yǎng)生，清火很重要　　中醫(yī)上講，春季是人體陽氣生發(fā)的季節(jié)。所謂陽氣生發(fā)，就是循環(huán)代謝水平的提高。當(dāng)人體循環(huán)代謝水平陡升，人體各個臟器還沒有適應(yīng)，反映到人體的外表，就是所謂的春火。而春天之火，往往不是一個臟器問題的反映。比如眼睛干澀不適，是肝火的表現(xiàn)；咽喉腫痛，則說明肺臟有火；便秘不暢就是大腸陰虛火旺的問題；早春高發(fā)的抑郁癥，在傳...

春季萬物蓬勃生長，是養(yǎng)生家非常重視的季節(jié)，人在自然中生活，與春之陽氣交相呼應(yīng)，新陳代謝旺盛。春日養(yǎng)陽飲食宜淡，在飲食上宜選用利于升發(fā)陽氣又清淡可口富有營養(yǎng)的甘、辛、溫之品，最好少食酸的食物。那么，到底有哪些清淡之物可以補陽呢?春季養(yǎng)陽：概括的來說：要補陽氣，但不燥熱;微刺激的可以，但不可以太過辛辣;要略甘潤，但不甜膩。方法春季補陽氣的飲食原則　　1、補陽氣避免燥熱　　“春捂秋凍”，冬季人體陽氣以收藏為主，春季人體陽氣以升發(fā)為主，春季人體就像剛從冰箱取出的冰塊，要用陽氣慢慢解凍，不能立刻油炸，所以...

春暖花開的季節(jié)，正是喝蜂蜜的好時節(jié)。我國土地遼闊，蜂蜜種類繁多，生產(chǎn)方式多種多樣，但主要以單花蜜為主。單花蜜不但有花所特有的風(fēng)味，而且還具有與該植物相同的成分與功效。蜂蜜有安神和改善睡眠的作用，神經(jīng)衰弱患者睡覺前喝一杯蜂蜜水，可促進(jìn)睡眠。胃酸過多或胃、十二指腸潰瘍患者，在飯前1個半小時飲用蜂蜜水，不僅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，有利于潰瘍愈合。方法各類蜂蜜功效不同　　荔枝蜜是嶺南特有的蜜種，采自荔枝花蕊的花蜜，氣味芳香馥郁、味道甘甜，含有多種維生素。荔枝蜜有補心益氣、開胃健脾、養(yǎng)血安神...

經(jīng)歷了冬季過年的大魚大肉的沖擊下，大家在春天可能就會開始養(yǎng)生減肥，這里有春季養(yǎng)生春季飲食七大注意事項。方法飲食要營養(yǎng)均衡：營養(yǎng)比如蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素，礦物質(zhì)等等，每一樣都要相對攝取一點，不能暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。春季飲食養(yǎng)肝為先：因為在五行學(xué)說中，肝屬木，與春相應(yīng)，所以患有高血壓、冠心病的人應(yīng)注意在春季的飲食。春季是細(xì)菌、病毒繁殖滋生的季節(jié)，而大家的肝臟具有解毒、排毒的功能，所以肝臟負(fù)擔(dān)最重。大家應(yīng)該避免在春季使大家的肝火上升，因為它會使原本虛弱的肺陰更虛弱，這樣肺...