操作方法
豆腐：57 大卡 (100克)
豆腐，蛋白質(zhì)豐富，有人體所需氨基酸，能夠降低血脂，減輕血管系統(tǒng)的受損。
芋頭：79 大卡 (100克可食部分)
芋頭，營養(yǎng)價值相近于土豆，容易消化，能夠治療胃酸過多，還能增進(jìn)食欲。
包子：120 大卡 (100克)
包子，富含蛋白質(zhì)和碳水化合物，能夠健脾養(yǎng)胃。
餃子：240 大卡 (100克)
餃子，有蛋白質(zhì)和很多種維生素等組成，營養(yǎng)成分豐富，溫補身體。
面條：280 大卡 (100克)
面條，主要成分是碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪，容易吸收，能改售貧血，增加免疫力、平衡營養(yǎng)。
NO.6 粉絲：335 大卡 (100克)
粉絲，口感爽滑，營養(yǎng)成分豐富，但粉條不能一次食用過多。
NO.7 大米：346 大卡 (100克)
大米，氨基酸組成較完整，是補充營養(yǎng)的基本食物。
NO.8 黑豆：381 大卡 (100克)
黑豆，營養(yǎng)價值全面，有活血，健脾等功效。
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