夏季室內(nèi)降溫

室內(nèi)可以利用風(fēng)扇和水蒸發(fā)降溫，室內(nèi)可以用濕拖布，擦地以后開啟吊扇使地面水分蒸發(fā)吸熱，也可以在風(fēng)扇前擺放一盆涼水，然后開啟風(fēng)扇使水分蒸發(fā)出涼風(fēng)，這樣均可以起到降溫的作用，也可以在風(fēng)扇的后面吊幾瓶，凍了冰的水，開啟的時候也會出現(xiàn)和

夏日來臨，溫度持續(xù)升高。房間仿佛一個桑拿房，開空調(diào)除了過多的電費外，也容易得“空調(diào)病”。下面帶來8個小妙招教大家即避免高額的電費，又迅速使室內(nèi)降溫。那么一起來試試看吧。

夏季降溫小妙招

夏季房間降溫的方法有以下幾種： 風(fēng)扇降溫，但是這種降溫方式因為產(chǎn)生的是不具有溫差的自然風(fēng)，并不能起到降溫效果，而且使用過程中風(fēng)量的過大，噪音的過高都會對使用者產(chǎn)生很大的影響。 2.空調(diào)降溫，一般室內(nèi)面積較小的話可以選擇空調(diào)降溫法，

反復(fù)開關(guān)門

夏天房間太熱的話，可以在外出回來的時候?qū)⒎块g內(nèi)的門窗都打開，然后迅速的開關(guān)門幾次，這樣能夠幫助清除房間內(nèi)的悶熱空氣，幫助房間降溫。

炎夏如何使居室涼快 高溫季節(jié)是發(fā)病的高峰季節(jié)，人們歷來十分重視夏季的生理衛(wèi)生。然而夏日的 心理保健也很重要，伏天中的心理衛(wèi)生主要應(yīng)注意以下幾點： 一是應(yīng)用心理學(xué)原理戰(zhàn)勝高溫酷暑。 藐視高溫，確立戰(zhàn)勝高溫的信心，關(guān)鍵是不能怕熱。 望梅

換上防曬窗簾

炎炎夏日，好難過的說。養(yǎng)生專家認(rèn)為夏季養(yǎng)生，最重要的就是要防暑降溫，了解防暑降溫的小常識，就可讓自己更好的度過夏季。你對夏季防暑降溫的方法又知道多少呢，我這里和你分享一些吧！ 一、用冷水洗澡 到了夏天的時候，有很多人開始愛上冷浴

夏天天氣熱的時候，可以考慮換上防曬的窗簾，隔離紫外線的強(qiáng)烈照射以防止房間被曬熱。然后，外出回來后將門窗打開透氣通風(fēng)即可。這種窗簾能有效拒熱，白色窗簾或百葉窗，能夠阻擋陽光中40—50%的熱量;厚窗簾或竹簾，雖然會影響視線，卻能阻擋60—80%的熱量。最重要的是，裝上窗簾后光線較暗的房間感覺會比實際溫度低。

1、在建筑的墻體粉刷保溫材料可以有效實現(xiàn)冬暖夏涼。 樓層建造或者改造過程中，將粉刷墻體外圍的普通水泥砂漿改為保溫砂漿，再涂一層抗裂砂漿，最后再做外圍的修飾即可，這種保溫砂漿是一種膠粉聚苯顆粒保溫材料。 2、種植植被，擴(kuò)大綠化面積。

換上冷色調(diào)用品

最佳答案 一、一般來說，降低室內(nèi)過高的溫度主要有四個基本途徑： 1、盡量減少房間的得熱，包括減少進(jìn)入房間的熱量和減少房間的產(chǎn)熱量； 2、盡量促士間的熱量向室外散失； 3、適當(dāng)利用人工制冷降溫； 4、利用空調(diào)、電風(fēng)扇、空調(diào)扇等空氣調(diào)節(jié)設(shè)備

夏天房間熱的話，可以將房間用品更換成冷色調(diào)幫助降溫。冷色調(diào)容易讓人靜下心來，清爽的顏色也能夠幫助降溫。

1、自制空調(diào) 沒空調(diào)想要讓屋子里快速涼快下來，可以自制空調(diào)。 方法：取一盆涼水，或者是再里面添加冰塊，然后將風(fēng)扇對著涼水吹，讓風(fēng)先經(jīng)過涼水再吹出來，能夠幫助快速降溫室內(nèi)。 2、使用電扇 沒空調(diào)想要讓屋子里快速涼快下來，可以使用電扇。

保持房間干凈

1、心理法：心靜自然涼，總聽別人說，老感覺這樣的話噓，其實，當(dāng)你真的心平氣和，做事不急不躁，真的不感覺到太熱，即使是夏日炎炎的季節(jié)，我想這大概是體內(nèi)溫度平和的原因。 2、拖地或者灑水，散發(fā)房間里地表的溫度，用風(fēng)扇吹更好,如果想晚上

夏天房間溫度高的話，可以讓房間保持干凈、空曠降溫。將房間內(nèi)的雜物進(jìn)行清理，保持房間內(nèi)的干凈整潔，而且房間空曠一些的話也能減少蓄熱，從而幫助降溫。

夏天房間如何降溫? 改善夏天過高的室溫的基本途徑：一是盡量減少房間的得熱，包括減少進(jìn)入房間的熱量和減少房間的產(chǎn)熱量;二是盡量促使房間的熱量向室外散失;三是適當(dāng)利用人工制冷降溫。 對此，專家提示，只要做好以下幾件事，就能在不開和少開空

往地上潑水

沒空調(diào)想要讓屋子里快速涼快下來，可以在地上潑上適量的水，有利于熱量的散發(fā)。如果是室內(nèi)有地板或者是此狀不適合潑水的話，可以用涼水浸透毛巾擰干后擦拭以幫助降溫。

夏天房間如何降溫? 改善夏天過高的室溫的基本途徑：一是盡量減少房間的得熱，包括減少進(jìn)入房間的熱量和減少房間的產(chǎn)熱量;二是盡量促使房間的熱量向室外散失;三是適當(dāng)利用人工制冷降溫。 對此，專家提示，只要做好以下幾件事，就能在不開和少開空

利用風(fēng)扇和水蒸發(fā)

夏日室內(nèi)宜養(yǎng)哪些花 炎炎夏日，室內(nèi)開啟空調(diào)雖能降溫，但關(guān)閉門窗，阻斷了空氣流通。因此，在居室養(yǎng)一些“功能互補(bǔ)”的花卉，便可充當(dāng)“空氣過濾器”。大多數(shù)花卉白天進(jìn)行光合作用，吸收二氧化碳，釋放氧氣，夜間進(jìn)行呼吸作用，吸收氧氣，釋放二氧化

沒空調(diào)想要讓屋子里快速涼快下來，可以自制空調(diào)。即室內(nèi)利用風(fēng)扇和水蒸發(fā)降溫。

可以自己用冰塊和電風(fēng)扇做一個消暑神器，用很低的成本來驅(qū)走炎炎的暑熱，以下是具體步驟： 所需工具：冰塊，塑料綁扣，電風(fēng)扇，螺絲刀，裁紙刀，礦泉水瓶子。 1、在礦泉水底部用刻刀劃一圈，但是不要劃斷。 2、這種程度就行。 3、然后用螺絲刀在

方法：取一盆涼水，或者是再里面添加冰塊，然后將風(fēng)扇對著涼水吹，讓風(fēng)先經(jīng)過涼水再吹出來，能夠幫助快速降溫室內(nèi)?；蛘呤覂?nèi)用濕拖布擦地后開啟吊扇使地面水分蒸發(fā)吸熱。

空調(diào)是最明顯物理降溫了. 降溫方法很多種,咱古代沒空調(diào)的時候,夏天也照常的過嘛,呵呵. 總結(jié)下可以有以下幾種: 一、心理法：心靜自然涼，總聽別人說，老感覺這樣的話噓，其實，當(dāng)你真的心平氣和，做事不急不躁，真的不感覺到太熱，即使是夏日炎炎

使用加濕器

夏天房間熱的話可使用加濕器降溫。使用加濕器能夠增加空氣中的含水量，有效幫助吸熱降溫。如沒有加濕器也可以用一盆涼水對著風(fēng)扇吹或者是用涼水拖地抹地都能夠幫助降溫。

防暑寶典之一：喝什么？ 夏天人們特別容易口渴，需要隨時喝水，應(yīng)該如何喝水才是科學(xué)的呢？ ①飲水莫待口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細(xì)胞開始脫水，此時喝水為時已晚； ②大渴忌過飲，這樣喝水會使胃難以適應(yīng)，造成不良后果。前人主張：

擺放綠色植物

放冰袋在室內(nèi)肯定能降溫,關(guān)鍵你是放多少?少了作用不是太大,多了哪來那么多冰袋.據(jù)我所知一塊30公斤的冰塊能使15平米的房間溫度降底5到6度保持6到7個小時.

注重綠色植物和屋內(nèi)水分的問題也很重要。在室內(nèi)培植綠植，不僅讓人賞心悅目，還能調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，同時，綠色有平定心緒的作用。炎炎夏季在家里多放置一些植物，有一定的降溫作用。居住在頂樓或家有陽臺、露臺的居民，可嘗試“垂直綠化”，將攀沿植物栽種在墻壁、陽臺、窗臺、屋頂、棚架等處，改善悶熱的居住環(huán)境。

如果沒有閣樓： 1、可以在樓頂加一至二層遮陽網(wǎng)，省錢，效果明顯。 2、加一層石棉瓦，石棉瓦底下用空心磚稀疏支撐，瓦上用磚壓牢（最好與底下的磚對應(yīng)），再用鐵絲固定石棉瓦，防止大風(fēng)！投資大、效果好、壽命長。 3、再加一層防水材料，墊上20-

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

夏天如何給房間降溫

夏天房間如何降e799bee5baa631333363376539溫?

　　改善夏天過高的室溫的基本途徑：一是盡量減少房間的得熱，包括減少進(jìn)入房間的熱量和減少房間的產(chǎn)熱量;二是盡量促使房間的熱量向室外散失;三是適當(dāng)利用人工制冷降溫。

　　對此，專家提示，只要做好以下幾件事，就能在不開和少開空調(diào)的情況下，讓室內(nèi)環(huán)境變涼快。

　　1、室內(nèi)空氣流通

　　要清掃整個房間，讓房間內(nèi)的布置盡量整潔、明快，減少雜務(wù)的堆放，也幫助室內(nèi)空間的流通。另外，室內(nèi)外的通風(fēng)也要注意時間段。由于夏季白天室外氣溫較高，如果室內(nèi)門窗大開，外面的陽光和熱量會直接“襲擊”室內(nèi)，使室內(nèi)溫度迅速飆升。因此，盡量在早晚涼爽之際開啟門窗進(jìn)行通風(fēng)。

　　2、換上造型簡潔、色調(diào)偏冷的家具

　　繼而，家具擺設(shè)也是影響室溫的一個因素。布藝、皮質(zhì)等家具在夏季會讓人覺得悶熱。要想讓家里更涼快，不妨多更換上造型簡潔、色調(diào)偏冷的鐵藝、藤制以及玻璃家具。不僅在視覺、觸覺上讓人感到?jīng)鏊?，還可以吸收室內(nèi)部分熱量，輔助降溫。

　　3、涼席的選擇

　　在床上鋪涼席是傳統(tǒng)的降溫法，可選擇的涼席、枕席的材質(zhì)有草、亞麻、竹纖維等。夏天容易出汗，臥室寢具盡量選擇那些天然、透氣、環(huán)保的紡織品，例如純棉、亞麻、竹纖維、莫代爾等材質(zhì)，具有較強(qiáng)的吸濕性，觸感舒適柔軟，長時間使用也能保持清爽。

　　4、西曬窗貼隔熱紙

　　一般來說，西曬的房子午后室溫偏高，一到夏天就可說是悶熱不已，如果從下午西曬時間就開啟空調(diào)，一個夏天累積下來電費可是相當(dāng)驚人!現(xiàn)在市面上有一種隔熱紙，能夠阻絕紫外線和熱輻射，貼在西曬窗的窗面上，可以降低室內(nèi)溫度2到3度不等，加裝之后，估計可以節(jié)省20%的冷氣電費。

　　5、安裝隔熱窗簾

　　隔熱窗簾能有效地阻隔熱度、調(diào)節(jié)光線，有條件的家庭可以在窗戶上多安裝一層隔熱窗簾，夏天拉好窗簾就能阻隔外界熱量進(jìn)入室內(nèi)。窗簾能有效拒熱，白色窗簾或百葉窗，能夠阻擋陽光中40—50%的熱量;厚窗簾或竹簾，雖然會影響視線，卻能阻擋60—80%的熱量。最重要的是，裝上窗簾后光線較暗的房間感覺會比實際溫度低。

6、淺淡色彩造清涼

　　要讓居所看起來清爽涼快，可采用以白色為主調(diào)的布置。白色不但能增加空間感，還能營造明快寧靜的氣氛，讓人情緒穩(wěn)定。另外，有意識地增添一點冷色，也能令人在視覺上覺得暢快。入夏購置一些色調(diào)清涼的飾物擺設(shè)，是最省錢有效的一招，如為臺燈換個白色燈罩、在洗手間放一套冰藍(lán)色的沐浴用具等。

　　7、避免多種電器同時使用

　　許多電器都可以發(fā)出熱量，如冰箱、電燈。如果你仍舊使用著空調(diào)，最好不要在空調(diào)機(jī)旁邊放上大型的電器，如電視、電腦什么的。因為從這些電器中發(fā)出的熱量會導(dǎo)致空調(diào)長期的運(yùn)行。這些電器才是使你房子變熱的關(guān)鍵。所以業(yè)內(nèi)人士建議，除非你真的需要它們，不然的話，還是關(guān)掉吧。

　　8、更換低瓦數(shù)的冷光節(jié)能燈

　　如果室內(nèi)燈光太亮，特別是一些家庭選擇了暖光燈，會使人感覺室內(nèi)較熱和煩躁，可在保證必須的閱讀亮度的前提下，使用局部照明臺燈和落地?zé)?，用低瓦?shù)的冷光燈替換暖光燈，柔和的燈光能為夏季帶來清涼的感覺，還可省電。

9、在家中擺放綠色植物

　　注重綠色植物和屋內(nèi)水分的問題也很重要。在室內(nèi)培植綠植，不僅讓人賞心悅目，還能調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，同時，綠色有平定心緒的作用。炎炎夏季在家里多放置一些植物，有一定的降溫作用。居住在頂樓或家有陽臺、露臺的居民，可嘗試“垂直綠化”，將攀沿植物栽種在墻壁、陽臺、窗臺、屋頂、棚架等處，改善悶熱的居住環(huán)境。

　　10、室內(nèi)利用風(fēng)扇和水蒸發(fā)降溫

　　例如室內(nèi)用濕拖布擦地后開啟吊扇使地面水分蒸發(fā)吸熱;在墻角處放上一盆水;也可在風(fēng)扇前置一盆涼水，開啟風(fēng)扇使水分蒸發(fā)出涼風(fēng)，這樣均可起到降低室溫的作用。這種方法要注意保持室內(nèi)空氣的流通。

夏季養(yǎng)什麼植物可以使室內(nèi)降溫呢？

夏日室內(nèi)宜養(yǎng)哪些花

炎炎夏日，室內(nèi)開啟空調(diào)雖能降溫，但關(guān)閉門窗，阻斷了空氣流通。因此，在居室養(yǎng)一些“功能互補(bǔ)”的花卉，便可充當(dāng)“空氣過濾器”。大多數(shù)花卉白天進(jìn)行光合作用，吸收二氧化碳，釋放氧氣，夜間進(jìn)行呼吸作用，吸收氧氣，釋放二氧化碳，而仙人掌、瓦松等類則正相反。將“功能互補(bǔ)”的花卉同養(yǎng)一室，既能平衡室內(nèi)氧氣和二氧化碳的含量，又能保持室內(nèi)空氣清新。

據(jù)介紹，水仙、紫茉莉、菊花、雞冠花，能將氮氧化物轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)，從而解除毒性。吊蘭、蘆薈、虎尾蘭能大量吸收室內(nèi)甲醛等污染物質(zhì)，消除并防止室內(nèi)空氣污染。尤其吊蘭，居室里放上一盆，24小時內(nèi)，它的葉子便會將室內(nèi)空氣中的一氧化碳等有害氣體“吃”掉，其效果甚至超過空氣過濾器。米蘭、蘭花、丁香、仙人掌、天竺等都能有效地凈化空氣。山茶花能抗御二氧化硫等有害物質(zhì)的侵害，紫薇對室內(nèi)二氧化硫、氯化氫、氯氣、氟化氫等有毒氣體抗性較強(qiáng)。梅對環(huán)境中的二氧化硫、氟化氫、硫化氫、乙烯、苯、醛等的污染，都有監(jiān)測能力，一旦環(huán)境中出現(xiàn)硫化物，它的葉片上就會出現(xiàn)斑紋，甚至枯黃脫落。需要指出的是，植物的這些功能是有一定限度的，其作用隨著種植的數(shù)量增加而增強(qiáng)，完全靠室內(nèi)植物滿足是不可能的。因此，還需要經(jīng)常開窗，使空氣對流。

此外，專家還特別提醒：夏日切莫將居室當(dāng)“花房”，各種花木擺放過多，室內(nèi)通風(fēng)有限，其空氣的稀薄程度就會如在高原一般，尤其夜間大多數(shù)花卉會釋放二氧化碳，吸收氧氣，與人“爭氣”，而且夜間居室大多封閉，加上花盆里土壤、人體以及寵物呼吸的二氧化碳，會增加二氧化碳的濃度，引起人體缺氧，影響7a64e4b893e5b19e31333332623939健康，反而起到相反的結(jié)果。

我家住的平房，夏天到晚上真的很熱，有什么辦法可以為房間降溫。？

可以自己用冰塊和電風(fēng)扇做一個消來暑神器，用很低的成本來驅(qū)走炎炎的暑熱，以下是具體步驟：

所需工具：冰塊，塑料綁扣，電風(fēng)扇，螺絲刀，裁紙刀源，礦泉水瓶子。

1、在礦泉水底部用刻刀劃一圈，但是不要百劃斷。

2、這種程度就行。

3、然后用螺絲刀在礦泉水瓶身上扎幾個孔。

4、找一根塑料綁度扣，穿過孔，將塑料瓶綁在電風(fēng)扇后面。

5、為了牢固，瓶蓋處問也綁上一個。

6、加入冰塊，這樣就完成了。

7、然后打開電風(fēng)扇，答可以感到吹出的風(fēng)如同空調(diào)般涼爽，效果不錯。

夏天除了開空調(diào)，室內(nèi)還有什么降溫方法？

空調(diào)是最明顯物理降溫了.

降溫方法很多種,咱古代沒空調(diào)的時候,夏天也照常的過嘛,呵呵.

總結(jié)下可以有以下幾種:

一、心理法：心靜自然涼，總聽別人說，老感覺這樣的話噓，其來實，當(dāng)你真的心平氣和，做事不急不躁，真的不感覺到太熱，即使是夏日炎炎的季節(jié)，我想這大概是體內(nèi)溫度平和的原因。

二、拖地或者灑水，散發(fā)房間里地表的溫度，用風(fēng)扇吹更好,如果想晚上睡自覺涼快的話最好在日落的時候開始灑水和拖地，那時剛好散發(fā)天地之熱量。

四、出門時關(guān)好所有門窗（一定要拉上淡色窗簾，不然更熱），晚上回家時你會發(fā)現(xiàn)室內(nèi)底外面好zd幾度，因為陽光被窗簾反*，然后打開所有門窗通風(fēng)，有氣流就不會很熱了。

夏天到了,天氣非常熱!應(yīng)該如何對室內(nèi)進(jìn)行降溫?

防暑寶典之一：喝什么？ 夏天人們特別容易口渴，需要隨時喝水，應(yīng)該如何喝水才是科學(xué)的呢？ ①飲水莫待口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細(xì)胞開始脫水，此時喝水為時已晚； ②大渴忌過飲，這樣喝水會使胃難以適應(yīng)，造成不良后果。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法； ③用餐前和用餐時不宜喝水，因為進(jìn)餐前和進(jìn)餐時喝水，會沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長期如此對身體不利； ④早晨起床時先喝一些水，可以補(bǔ)充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，維持體液的正常水平。 礦泉水 果蔬汁 碳酸飲料 運(yùn)動飲料 功能飲料 牛奶及含乳飲料 防暑寶典之二：吃什么？ 盛夏人們的吃喝問題是很重要的，這是因為當(dāng)人在炎熱的環(huán)境中勞動時，體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝以及循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)發(fā)生顯著變化，會導(dǎo)致營養(yǎng)消耗增加，從出汗中流失了不少水和營養(yǎng)素。而夏天人們食欲減退，也會*了營養(yǎng)的吸收。專家建議：要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)素。 要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。 要補(bǔ)充維生素：新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富；在谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素B含量較多。 要補(bǔ)充水和無機(jī)鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。 多吃清熱利濕的食物：有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。 另外，在夏天喝粥也是大有好處的。赤豆粥有補(bǔ)腎消水腫的功能，腎功能較差的人最好多食用。蠶豆粥對于慢性水腫和腎炎有好處。荷葉粥能解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒。蓮子粥能健脾益氣，對腹瀉、失眠、遺精、白帶多等有好處。百合粥能潤肺止咳，養(yǎng)心安神，適合肺陰不足的老年人食用。冬瓜粥利水消腫，止渴生津，并有降血壓e799bee5baa6e997aee7ad9431333335323535的作用。銀耳粥生津潤肺，滋陰養(yǎng)肺，可治療高血壓和慢性支氣管炎。黃芪粥可治脾虛所致的水腫。 防暑寶典之三：防兩邪、防貪涼 一防暑邪：“暑”為夏季的主氣，為火熱所化，獨發(fā)于夏季。這時暑熱之邪，可以耗散陽氣津液，造成汗出過多，體液減少而傷津，唇干口燥，尿黃心煩等現(xiàn)象，這時就要及時救治了，這是夏季最常見的中暑現(xiàn)象。 防范措施——要保護(hù)好心神，具體有兩個方面：一是要有事可做，可使精神不空虛；二是要有較好的精神修養(yǎng)，可免除外界不良情緒的干擾，只要做好這兩點，精神自然會飽滿，這就是夏日精神調(diào)養(yǎng)的基本法則。 二要防濕邪：“濕”也為長夏之主氣，尤其在南方，天氣炎熱又多雨。因為濕邪重濁向下，特別容易傷害脾胃功能，而導(dǎo)致夏天人們消化不良的現(xiàn)象；濕氣也特別容易侵犯肌膚筋骨，所以，在夏天多發(fā)生皮膚病變和關(guān)節(jié)炎等。三伏時，由于高溫、低壓、高濕度的作用，人體汗液不易排出，出汗后不易被蒸發(fā)掉，因而會使人煩躁、疲倦、食欲不振，易發(fā)胃腸炎、痢疾等。長夏的濕邪最易侵犯脾胃的功能，導(dǎo)致消化吸收功能低下。 防范措施——中醫(yī)認(rèn)為，在長夏季節(jié)的飲食原則宜清淡，少油膩，要以溫食為主。在我國南方，不少人有食辣椒的習(xí)慣，吃辣椒可以促進(jìn)排汗、幫助消化、增加食欲，有一定好處。食暖的辦法很簡單，就是喝粥。養(yǎng)生家認(rèn)為，在早、晚餐時喝點粥既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。 三要防“貪涼”：防暑、防濕是夏天每個人都要做的事，而夏天取涼更是人們在炎熱的夏天獲取舒適生活的方法之一。但如果過度貪涼則容易感冒；會出現(xiàn)不同程度的胃腸?。恢卣邥计つw病和心血管疾病。而老年人和小孩出現(xiàn)各種癥狀更加明顯。 防范措施——應(yīng)注意以下幾個方面：室內(nèi)外的溫差不宜過大，以不超過5℃為好。室內(nèi)溫度不低于25℃。開空調(diào)的房間不要長期關(guān)閉，要經(jīng)常通風(fēng)。入睡后，最好關(guān)上空調(diào)。當(dāng)在室內(nèi)感覺涼意時，一定要站起來活動四肢和軀體，以加速血液循環(huán)?；加泄谛牟?、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和關(guān)節(jié)痛患者，不要長期呆在冷氣環(huán)境里。 防暑寶典之四：調(diào)整好情緒為夏季養(yǎng)生之關(guān)鍵 防暑寶典：不是天氣越熱才更容易中暑 中暑的發(fā)生不僅和氣溫有關(guān)，還與濕度、風(fēng)速、勞動強(qiáng)度、高溫環(huán)境、曝曬時間、體質(zhì)強(qiáng)弱、營養(yǎng)狀況及水鹽供給等情況有關(guān)。誘發(fā)因素很復(fù)雜，但其中主要因素還是氣溫。 防暑寶典：中暑了怎么辦 高溫中暑常發(fā)人群為：高溫作業(yè)工人、夏天露天作業(yè)工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、長期臥床不起的人、產(chǎn)婦和嬰兒。若有人員中暑，其救護(hù)辦法為 ： 1．立即將病人移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹陰下。 2．讓病人仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如衣服被汗水濕透，應(yīng)更換干衣服，同時開電扇或開空調(diào)，以盡快散熱。 3．盡快冷卻體溫，降至38度以下。具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處；用溫水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分鐘。 4．意識清醒的病人或經(jīng)過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。 5．還可服用人丹和藿香正氣水。另外，對于重癥中暑病人，要立即撥打120電話，請以求助醫(yī)務(wù)人員緊急救治。 防暑寶典：如何避免空調(diào)病 如何避免空調(diào)??？——預(yù)防空調(diào)病要經(jīng)常開窗換氣，最好在開機(jī)1－3小時后關(guān)機(jī)，要多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度，最好使用負(fù)離子發(fā)生器；室溫最好定在25－27攝氏度左右，室內(nèi)外溫差不要超過7攝氏度，否則出汗后入室，會加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)，引起神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂；有空調(diào)的房間應(yīng)注意保持清潔衛(wèi)生，最好每半個月清洗一次空調(diào)過濾網(wǎng)；辦公桌不要安排在冷風(fēng)直吹處，若長時間坐著辦公，應(yīng)適當(dāng)增添衣服，在膝部覆毛巾加以保護(hù)；下班回家后，先洗個溫水澡，自行按摩一番，再適當(dāng)加以鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。 小心汽車的空調(diào)病——空調(diào)車司機(jī)同樣要注意預(yù)防空調(diào)病。使用汽車空調(diào)時，也不要把溫度打得過低，車內(nèi)外溫差最好在10攝氏度以內(nèi)；不要在空調(diào)車內(nèi)抽煙，不然就應(yīng)把空調(diào)通風(fēng)控制開關(guān)調(diào)到“排出”；不要在開著空調(diào)的停駛車?yán)锼X，車內(nèi)通風(fēng)較差，發(fā)動機(jī)排出的一氧化碳滲漏到車內(nèi)會使人中毒；停在烈日中的車最好不要馬上使用空調(diào)，應(yīng)打開車窗讓熱氣排出，等車內(nèi)溫度下降后再關(guān)閉車窗開啟空調(diào)。

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