含碘多的食物有什么

一般的食物或多或少都含碘，只是含量多少的差別，一般指的是低碘食物，低碘食物有：白飯、不帶皮的馬鈴薯、谷麥片、不加鹽的堅果等。

適當(dāng)?shù)难a充碘不僅可以有效的預(yù)防大脖子病，同時還可以增強(qiáng)人體免疫力，因此對于含碘高的食物有哪些這個問題，大家應(yīng)該多了解。

方法

碘含量高的蔬菜：西紅柿，扁豆，香菜，洋蔥等等

一般的食物或多或少都含碘，只是含量多少的差別，一般指的是低碘食物，低碘食物有：白飯、不帶皮的馬鈴薯、谷麥片、不加鹽的堅果等。

碘含量高的水果/干果：小白菜，杏仁，榴蓮，花生等等

一般的食物或多或少都含碘，只是含量多少的差別，一般指的是低碘食物，低碘食物有：白飯、不帶皮的馬鈴薯、谷麥片、不加鹽的堅果等。

碘含量高的肉類食物：牛排，羊肝等等

食物中以海產(chǎn)品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚。 大多數(shù)陸地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達(dá)到1.64毫克和1.60毫克。 海產(chǎn)品中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達(dá)幾

碘含量高的豆類食物：黃豆，紅豆，紫米，小米等等

含碘多的食物有： 食物中含碘量最高的是海鮮類。海帶紫菜發(fā)菜海參海蜇，魚蝦蟹都含有較高的碘。海洋生物體內(nèi)的含碘量要比陸地生物體內(nèi)的含碘量高幾倍到幾十倍。 2. 陸地上蛋類和奶肉類的含碘量也很高。 3. 含碘高的水果有香蕉葡萄橘子菠蘿柿子。

碘含量高的海鮮/水產(chǎn)：蝦皮，海帶，蝦米，鱖魚等等

一般的食物或多或少都含碘，只是含量多少的差別，一般指的是低碘食物，低碘食物有：白飯、不帶皮的馬鈴薯、谷麥片、不加鹽的堅果等。

碘含量高的其它食物：鵪鶉蛋，鴨蛋等等

一般的食物或多或少都含碘，只是含量多少的差別，一般指的是低碘食物，低碘食物有：白飯、不帶皮的馬鈴薯、谷麥片、不加鹽的堅果等。

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

含碘最高的食物有哪些

含碘高的食物有哪些：水果篇

碘元素可在腸道內(nèi)被迅速吸收，合成甲狀腺素，甲狀腺素能調(diào)節(jié)人體熱能代謝，促進(jìn)人體生長發(fā)育。以下是含碘較高的水果，合理補充可幫助人體攝取碘元素。

(1)葡萄：葡萄中含碘量較高，平636f7079e799bee5baa6e997aee7ad9431333365636634均每千克葡萄中含碘元素63微克。

(2)橘子：橘子中含碘量較高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。

(3)菠蘿：菠蘿中含碘量較高，平均每千克菠蘿中含碘元素41微克。

(4)香蕉：香蕉中含碘量較高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。

　含碘高的食物有哪些：蔬菜篇

一些蔬菜中也含有較為豐富的碘元素，合理補充可幫助人體攝取碘元素，促進(jìn)生長發(fā)育。

(1)芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。

(2)菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。

(3)小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。

(4)大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。

(5)青椒：青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。

　含碘高的食物有哪些：海產(chǎn)品篇

海產(chǎn)品中的碘元素含量最高，合理補充則能滿足人體對碘元素的正常需求。

(1)干裙帶菜：干裙帶菜中含碘量很高，平均每千克干裙帶菜含碘元素158780微克。

(2)紫菜：干紫菜中含碘量很高，平均每千克干紫菜中含碘元素43230微克。

(3)海帶：干海帶中含碘量很高，平均每千克干海帶中含碘元素9230微克。

(4)海參：海參中含碘量很高，平均每千克海參中含碘元素6000微克。

(5)蝦皮：蝦皮中含碘量很高，平均每千克蝦皮中含碘元素2645微克。

(6)海蜇：海蜇中含碘量很高，平均每千克海蜇中含碘元素1320微克。

(7)龍蝦：龍蝦中含碘量很高，平均每千克龍蝦中含碘元素600微克。

(8)鮐魚：鮮鮐魚中含碘量很高，平均每千克鮮鮐魚中含碘元素135微克。

哪些食物含碘高

含碘最多的zd食物是海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、海參、苔菜、柿子。

其他哪些食物含營養(yǎng)素最多

含蛋白質(zhì)最多的是肉松，其次是瘦肉、雞蛋、魚、牛奶、家禽、家畜、黃鱔、甲魚、鰻。

含鈣最多的是蝦皮，開洋，牛奶、黃豆、海帶.紫菜、西瓜子、油炸小魚、芝麻醬等。

含碘最多版的食物是海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、海參、苔菜、柿子。

含磷最多的食品有杏仁.干豆類、雞蛋、牛肉、木耳、海帶、紫菜、蘑菇、冬菇。

含葉酸最多的食品有綠葉蔬菜、肝、腎. 果仁、酵母、牛肉。

含維生素A最多是肝、螃蟹. 蛋類. 牡蠣、木瓜、芒果、胡蘿卜。

含維生素B1最多是花權(quán)生. 酵母、肉、魚、蛋、乳類、豆類、米面的外皮。

含維生素B2最多的是蛋黃，其次是肝. 腎、心，全麥及豆類。

含銅最多是羊肝、硬殼果（核桃、開心果等）、肉、魚。

含維生素E 最多是花生油、玉米油、綠葉蔬菜和豆類。人乳比牛乳多 6倍。

含維生素B12最多的是肉、肝、腎、奶類、魚、蛋。

手術(shù)后促進(jìn)創(chuàng)口愈合的食品有瘦豬肉.牛肉.羊肉、雞、魚、鰻、鴿子、蛋

不含碘的食物有哪些

食品中富含碘的就是海產(chǎn)品，海產(chǎn)品都不能吃，淡水魚可以吃比如像草魚，鯉魚，鰱魚之類的就可以吃，海水魚就不可以吃了。蔬菜，肉類，蛋類，豆制品都可以吃，不含碘。另外我們體內(nèi)的碘絕大多數(shù)都是從碘鹽中攝入，因此，你可以食用粗鹽，要去買非碘鹽。甲亢病人的飲食必須注意高熱量、高蛋白、高維生素及補充鈣、磷、鉀、鋅、鎂等，以糾正因代謝亢進(jìn)而引起的消耗。

甲亢患e799bee5baa6e78988e69d8331333365666235者飲食禁忌

1、胡蘿卜：胡蘿卜對減肥有很大的功效，但是由于它會改善一些消化道問題，這樣很容易影響甲狀腺功能，使甲狀腺腫大。

2、興奮飲料：像咖啡之類的飲料會使甲亢患者難以控制住不太正常的興奮，這樣很容易加重病情。

3、辛辣刺激之類的食物：如辣椒、油餅、油炸蠶豆等這些刺激辛辣的食物應(yīng)該避免，對一些比較油膩的食物像甜點、肥肉之類的就很容易惡化病情。甲亢患者對于辣椒、油餅、油炸蠶豆等這些刺激辛辣的食物應(yīng)該避免。

4、大量補碘：甲亢患者一般都不需要補充碘，這是因為患者體內(nèi)甲狀腺功能比較亢進(jìn)，如果再繼續(xù)補充碘元素的話，很容易使病情惡化。故忌多吃海魚、海藻等食物，因為甲亢病人吃了富含碘的食物，就可能使甲狀腺組織硬化。富含碘的食物雖然可以使癥狀略輕，卻更使甲亢病情遷延難愈，也使已腫大的硬塊僵塊難消。

擴(kuò)展資料:

甲狀腺功能亢進(jìn)癥簡稱“甲亢”，是由于甲狀腺合成釋放過多的甲狀腺激素，造成機(jī)體代謝亢進(jìn)和交感神經(jīng)興奮，引起心悸、出汗、進(jìn)食和便次增多和體重減少的病癥。多數(shù)患者還常常同時有突眼、眼瞼水腫、視力減退等癥狀。

參考資料:

碘-百度百科

含碘高的食物有哪些

含碘最多的食物是海百帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、海參、苔菜、柿子。含蛋白質(zhì)最多的是肉松，其次是瘦肉、雞蛋、魚、牛奶、家禽、家畜、黃鱔、甲魚、鰻。含鈣最多的是蝦皮，開洋，牛奶、黃豆、海帶.紫菜、西瓜子、油炸小魚、芝麻醬等。含碘最多的食物是海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、海參、苔菜、柿子度。含磷最多的食品有杏仁.干豆類、雞蛋、牛肉、木耳、海帶、紫菜、蘑菇、冬菇。含葉酸最多的食品有綠葉蔬菜、肝、腎. 果仁、酵母、牛肉。含維生素知A最多是肝、螃蟹. 蛋類. 牡蠣、木瓜、芒果、胡蘿卜。含維生素B1最多是花生. 酵母、肉、魚、蛋、乳類、豆類、米面的外皮。含維生素B2最多的是蛋黃，其次是肝. 腎、心，全麥及豆類。含銅最多是羊肝、硬殼果（核桃、開心果等）、肉、道魚。含維生素E 最多是花生油、玉米油、綠葉蔬菜和豆類。人乳比牛乳多 6倍。含維生素B12最多的是肉、肝、腎、奶類、魚、蛋。手術(shù)后促進(jìn)創(chuàng)口愈合的食品有瘦豬肉.牛肉.羊肉、雞、魚、鰻、鴿子、蛋

含碘食物有哪些？

含碘食物有海帶，海蜇zd，紫菜，苔條和淡菜。

食物中以海產(chǎn)品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚。海產(chǎn)品中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達(dá)幾十倍。通常我們吃的海帶，其碘含量每公斤就有10.0毫克。

海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品。經(jīng)常吃海帶不但可以補充體內(nèi)的碘而且還可以同時攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等。

擴(kuò)展資料：

碘在人體的作用

增強(qiáng)機(jī)體基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)生長發(fā)育胎兒期末，或出生后缺乏甲狀腺激素可發(fā)生生長發(fā)育延遲，發(fā)生中樞神經(jīng)發(fā)育不全稱呆小癥。

增強(qiáng)體內(nèi)蛋白質(zhì)合成，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物代謝；促進(jìn)脂肪分解，調(diào)節(jié)膽固醇合成，也促進(jìn)膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懰帷?/p>

參考資料來源：人民網(wǎng)-正常人每天需要多少碘 含碘的食物有哪些

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