怎么讓大腦活躍

盡管科學(xué)家一個(gè)接一個(gè)的科研成果讓我們對記憶有了越來越多的了解，但直到今天，科學(xué)家所發(fā)現(xiàn)的所謂大腦的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大腦和記憶仍是神秘的。研究人員認(rèn)為，記憶是一個(gè)過程，并且當(dāng)你記憶的時(shí)候，實(shí)際上就是你把保存在大

現(xiàn)代人壓力大，經(jīng)常感到大腦疲勞，其實(shí)大腦也需要保養(yǎng)。

長時(shí)間從事一個(gè)工種，大腦會(huì)變得越來越懶惰，工作內(nèi)容變成一種習(xí)慣，不知不覺中腦子就會(huì)“銹掉”。這不僅會(huì)影響你思維的活躍度和樂趣滿滿的創(chuàng)造力，還會(huì)影響你對生活的情緒與態(tài)度。幾個(gè)讓大腦活躍起來的小方法，讓你的左腦右腦動(dòng)起來！ 做忠于自己

下面小編就給大家?guī)韼追N簡單的小方法。

您好，勤奮能使大腦保持活躍，滿意希望能采納。 大腦是由大量的神經(jīng)細(xì)胞所組成，它們之間互相傳遞著“情報(bào)”，而“情報(bào)員”則是一種名為“突觸”的組織。這位“情報(bào)員”是否稱職，將直接影響到“情報(bào)”傳遞的效率，并進(jìn)而影響到人腦的挖掘記憶潛力,提高個(gè)

方法

1．多用腦抗衰老

找一段美妙的文字 瘋狂的讀 瘋狂的背 知道自己感覺自己的大腦發(fā)麻發(fā)熱這時(shí)候大腦沉睡的腦細(xì)胞基本就活躍起來了 每天這樣 你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的思考能力跟記憶能力 大步提升至于 益智的游戲 我感覺 中國象棋 最益智 不過長時(shí)間呆在電腦旁邊對身體很不好

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦用得越多，神經(jīng)元儲(chǔ)備越多，認(rèn)知和記憶能力就越強(qiáng)。

平時(shí)不要以為多思考會(huì)損傷大腦，事實(shí)上適當(dāng)?shù)亩嗨伎寄鼙３执竽X的活躍程度，讓大腦持續(xù)的接受新的刺激，還可以試試用忘不了等活躍大腦

2．說話快助記憶

現(xiàn)在很多人飲食不規(guī)律存在饑一頓飽一頓的情況，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食過飽后，大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多。這些纖維芽細(xì)胞生長因子能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多。所以平時(shí)要飲食有規(guī)律也可以用忘不了保持大腦的活躍

說話快，詞匯重復(fù)的頻率就高，有助于提高短時(shí)記憶力。但難記的事情最好寫出來，有助記得更牢。

多暗示自己是聰明的 這個(gè)問題自己一定可以解決 平時(shí)多看些書 邊看邊試著想象書里描寫的畫面 多鍛煉自己的發(fā)散性思維 經(jīng)驗(yàn)哦~應(yīng)該有用的吧 主要還是要自信 不可以自己承認(rèn)自己不行

3．練記憶不言遲

提高身體反應(yīng)能力和注意力方法如下： 目的： (1)通過各種反應(yīng)動(dòng)作練習(xí)，增加神經(jīng)傳導(dǎo)與動(dòng)作反應(yīng)速度的反射通路聯(lián)系，提高反應(yīng)速度。 (2)提高身體快速反應(yīng)能力，提高靈活性和協(xié)調(diào)性，加強(qiáng)自我保護(hù)、自我防范能力。 運(yùn)動(dòng)類型： (1)速度性、靈敏性

工作記憶在20歲前處于發(fā)育階段，30多歲達(dá)到峰值，之后隨著衰老進(jìn)程，大腦每10年大約萎縮2%，記憶會(huì)有少許下降，但在60多歲前通常不會(huì)有任何感覺。因此任何人在任何年齡，都宜鍛煉記憶力。

1. 運(yùn)動(dòng)讓大腦年輕 運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激天然抗憂郁荷爾蒙腦內(nèi)啡的釋放，減輕壓力；而打球或做家務(wù)事等制式工作能壓抑掌管情緒的杏仁核無故發(fā)射，不讓壞情緒來搗蛋。有氧運(yùn)動(dòng)則會(huì)促進(jìn)身體新陳代謝，把氧氣帶上腦袋。伊利諾大學(xué)腦神經(jīng)科學(xué)家克空比建議，每

4．物品分類記憶

1. 運(yùn)動(dòng)讓大腦年輕 運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激天然抗憂郁荷爾蒙腦內(nèi)啡的釋放，減輕壓力；而打球或做家務(wù)事等制式工作能壓抑掌管情緒的杏仁核無故發(fā)射，不讓壞情緒來搗蛋。有氧運(yùn)動(dòng)則會(huì)促進(jìn)身體新陳代謝，把氧氣帶上腦袋。伊利諾大學(xué)腦神經(jīng)科學(xué)家克空比建議，每

讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。因此，列購物清單時(shí)，盡量不要將易混淆的商品排在一組。

長時(shí)間從事一個(gè)工種，大腦會(huì)變得越來越懶惰，工作內(nèi)容變成一種習(xí)慣，不知不覺中腦子就會(huì)“銹掉”。這不僅會(huì)影響你思維的活躍度和樂趣滿滿的創(chuàng)造力，還會(huì)影響你對生活的情緒與態(tài)度。幾個(gè)讓大腦活躍起來的小方法，讓你的左腦右腦動(dòng)起來！ 做忠于自己

5．消除TOT現(xiàn)象

核桃——中國人向來認(rèn)為核桃是補(bǔ)腦佳品，隋唐時(shí)參加科舉考試的人就盛行吃核桃。核桃含有極豐富的亞油酸，可以幫助腦部血液暢通和神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作。 芝麻——芝麻在中醫(yī)和道家氣功中備受推崇，它不僅可以提高腦髓神經(jīng)的效能，還有暢通血液、活潑內(nèi)臟、

話在嘴邊說不出來（TOT）被認(rèn)為是記憶障礙的表現(xiàn)。使用詞語的頻率越多，就越不容易忘記，而且在說到一個(gè)詞時(shí)，可以盡量用其他詞幫助解釋，這樣記得更牢。

談及注意能力，很多家長和孩子都或多或少受到了多動(dòng)癥的困擾；即使沒有達(dá)到多動(dòng)癥的程度，也有家長抱怨孩子學(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中，而強(qiáng)迫孩子集中注意力也收效甚微。 為此，部分研究者們致力于改善多動(dòng)癥兒童注意能力差的癥狀。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)

6．常玩智力游戲

如何讓大腦炙伎活躍 即使是初學(xué)者，面對需要?jiǎng)幽X思考、判斷、布局的游戲如橋牌、西洋棋、象棋，每一步都能想出10種以上的玩法。紐約市愛因斯坦醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)21年的研究發(fā)現(xiàn)，每星期至少玩一次游戲如西洋棋、橋牌等的老年人，比不玩游戲的老年人減少

猜字謎、接龍游戲是提高大腦效率的極好方法?？梢越o自己制定一個(gè)目標(biāo)，比如，30秒內(nèi)盡量多地說出動(dòng)物名稱，或1秒鐘說出一種動(dòng)物。

要注意自己的生活環(huán)境的健康，盡量不做會(huì)傷害大腦的事情，比如不抽煙，少喝酒，杜絕一些不良的飲食和生活的習(xí)慣，這樣有利于大腦的健康，還能用忘不了讓大腦更活躍

7．努力減輕壓力

大腦營養(yǎng) 有些食物不僅有助于發(fā)展智力，使思維更敏捷，精力更集中，增強(qiáng)記憶力，全面提高學(xué)習(xí)能力，激發(fā)人的創(chuàng)造力和想像力，而且還可以幫助人應(yīng)付壓力，克服因思維遲鈍引起的郁悶情緒，消除疼痛。 1

壓力太大會(huì)導(dǎo)致大腦中負(fù)責(zé)吸收新信息的海馬區(qū)皮質(zhì)縮小。而且，壓力會(huì)導(dǎo)致高血壓，進(jìn)而增加認(rèn)知損傷危險(xiǎn)。

飲食上要多吃易于消化又富于營養(yǎng)的食物，保證足夠的蛋白質(zhì)，輔助地吃一些富含維生素B、維生素C的食物，以及富含膽堿的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一定的益處。 ■ 深色綠葉菜 蛋白質(zhì)食物的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生一種名為類半胱氨酸的物質(zhì)，

8．每天運(yùn)動(dòng)一刻鐘

就是樹立正念，除去妄念，妄念就是不好的想法，抑郁癥患者往往有自動(dòng)思維，就是想不好的事情，都是過去和未來的事情，這就是妄念，是疾病的根源。正念就是保持覺照，清清楚楚地覺察當(dāng)下的存在狀態(tài)，專注于當(dāng)下，這也就是念茲在茲的意思。走路時(shí)

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天鍛煉15分鐘可有效改善睡眠，從而使白天更加神清氣爽，腦子更靈。

大腦是由左腦與右腦組成,而左腦是負(fù)責(zé)我們的直線,即邏輯思維,而右腦是負(fù)責(zé)我們的曲線,即是影像與圖像,而兩者的中間一樣?xùn)|西叫海馬體是負(fù)責(zé)把我們左腦與右腦所接收回來的訊息分析,儲(chǔ)存.而我們要煉大腦，讓大腦更活躍，提高記憶力，及集中注意力.

9．環(huán)境常換常新

談及注意能力，很多家長和孩子都或多或少受到了多動(dòng)癥的困擾；即使沒有達(dá)到多動(dòng)癥的程度，也有家長抱怨孩子學(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中，而強(qiáng)迫孩子集中注意力也收效甚微。 為此，部分研究者們致力于改善多動(dòng)癥兒童注意能力差的癥狀。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)

散步時(shí)，最好經(jīng)常改變路線。因?yàn)?，?jīng)常走同一條路，每天看相同的樹木花草會(huì)讓大腦產(chǎn)生“厭倦感”，不利大腦健康。而變換路線，能給大腦新的刺激，讓你感覺更新鮮、有趣。

平時(shí)多吃補(bǔ)腦的食物如：牛奶、雞蛋、魚類、海帶、葵花子、胡蘿卜、黑芝麻、南瓜、小米、燕麥、核桃、花生、等等?；蛘邊⒓铀僮x記憶訓(xùn)練以活躍大腦，百度搜索有很多，排名靠前的比較好。同時(shí)，注意休息，不要用腦過度。

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

怎樣使大腦思想更活躍

1.

運(yùn)動(dòng)讓大腦年輕

運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激天然抗憂郁荷爾蒙腦內(nèi)啡的釋放，減輕壓力；而打球或做家務(wù)事等制式工作能壓抑掌管情緒的杏仁核無故發(fā)射，不讓壞情緒來搗蛋。有氧運(yùn)動(dòng)則會(huì)促進(jìn)身體新陳代謝，把氧氣帶上腦袋。伊利諾大學(xué)腦神經(jīng)科學(xué)家克空比建議，每天15分鐘的快走就能保持良好體能狀態(tài)，并減緩腦神經(jīng)細(xì)胞流失速度。

2

留白思考

大腦體操不是讓大腦累到不行。斯坦福大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)室動(dòng)物長期暴露在壓力荷爾蒙下，會(huì)使記憶學(xué)習(xí)中樞有萎縮現(xiàn)象。麻省的威廉斯學(xué)院心理學(xué)教授索羅門說，壓力將使你無法集中注意力，大腦記憶能力也降低。專家建議，工作再忙每天都記得留白半小時(shí)到一小時(shí)時(shí)間，整理思緒，靜坐、冥想都是紓壓的好方法。

3.

閱讀是全腦活動(dòng)

閱讀時(shí)帶動(dòng)視覺皮質(zhì)，手要翻書眼睛要?jiǎng)?，書本上的字轉(zhuǎn)成音、音儲(chǔ)存到前腦變成意，閱讀提升智能。每讀一個(gè)字就會(huì)激發(fā)相關(guān)的字，因此也可以提升創(chuàng)造力和想象力。

4.激活全感官經(jīng)驗(yàn)

觀察小嬰兒認(rèn)識(shí)新事物的步驟，一定是動(dòng)手摸、看看它，然后聞一聞、咬咬看。專家建議，激活多種感官做同一件事，加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，避開大腦預(yù)期的模式，能建立新的神經(jīng)連結(jié)地圖。例如回家時(shí)閉起眼睛找電燈開關(guān)，回憶拖鞋放哪、桌椅在哪、房間的方位。

5.

生活里創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)

一成不變的生活方式會(huì)扼殺腦力，杜克大學(xué)腦神經(jīng)生物學(xué)家凱茲在《讓你大腦new一下》中鼓勵(lì)人們破除生活慣例，創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)。例如挑選全新的路線上班上學(xué)，搜尋新路上有什么聲音、哪種味道、哪種風(fēng)景；每天到不同的餐館吃飯，嘗新滋味，讓感官經(jīng)驗(yàn)多元。

6.體驗(yàn)自助旅行的樂趣

旅行的意義在于開闊視野、感受新環(huán)境的刺激，所以出國旅行應(yīng)避免參加大型旅行團(tuán)或通華語的市區(qū)導(dǎo)覽團(tuán)，盡量選擇7a686964616fe4b893e5b19e31333363363433自由行或自助旅行，最好能租車或搭乘大眾交通工具。到當(dāng)?shù)氐氖屑涔?，多花一點(diǎn)時(shí)間在調(diào)味料或香草區(qū)，聞聞看你未曾接觸的味道，和當(dāng)?shù)厝肆奶?，使大腦保持能隨時(shí)面對新問題的最佳狀態(tài)。意想不到的挑戰(zhàn)將使大腦神經(jīng)細(xì)胞有機(jī)會(huì)發(fā)展新連結(jié)。 7.

.用音樂放松心情

據(jù)說聽莫扎特的音樂可以改善空間感，促進(jìn)大腦邏輯發(fā)展，然而領(lǐng)有美國音樂治療協(xié)會(huì)AMTA證照的專業(yè)音療師徐綺蘋說，所謂“莫扎特效應(yīng)”是媒體斷章取義和市場炒作的結(jié)果，當(dāng)初主持莫扎特效應(yīng)研究的學(xué)者后來表示，該項(xiàng)研究樣本過少、研究時(shí)間太短，不能證明莫扎特音樂對于大腦發(fā)展有長期助益。但是音樂對大腦還是有積極的作用的。

8.吃對食物

富含Omega3脂肪酸的食物有助于腦細(xì)胞保持柔軟有彈性、降低罹患心血管疾病以及中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，例如酪梨、油菜籽油、亞麻仁油、橄欖油、綠色葉菜類、鮭魚、鮪魚、鱒魚等。而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護(hù)腦細(xì)胞不受自由基侵害并增強(qiáng)記憶力，例如梅子、葡萄干、藍(lán)莓、草莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。 9.

.閱讀是全腦活動(dòng)

閱讀時(shí)帶動(dòng)視覺皮質(zhì)，手要翻書眼睛要?jiǎng)樱瑫旧系淖洲D(zhuǎn)成音、音儲(chǔ)存到前腦變成意，閱讀提升智能。每讀一個(gè)字就會(huì)激發(fā)相關(guān)的字，因此也可以提升創(chuàng)造力和想象力。

10.激活全感官經(jīng)驗(yàn)

觀察小嬰兒認(rèn)識(shí)新事物的步驟，一定是動(dòng)手摸、看看它，然后聞一聞、咬咬看。專家建議，激活多種感官做同一件事，加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，避開大腦預(yù)期的模式，能建立新的神經(jīng)連結(jié)地圖。例如回家時(shí)閉起眼睛找電燈開關(guān)，回憶拖鞋放哪、桌椅在哪、房間的方位。

怎樣讓我腦子活躍

長時(shí)間從事一個(gè)工種，大腦e69da5e887aae799bee5baa6e997aee7ad9431333337613834會(huì)變得越來越懶惰，工作內(nèi)容變成一種習(xí)慣，不知不覺中腦子就會(huì)“銹掉”。這不僅會(huì)影響你思維的活躍度和樂趣滿滿的創(chuàng)造力，還會(huì)影響你對生活的情緒與態(tài)度。幾個(gè)讓大腦活躍起來的小方法，讓你的左腦右腦動(dòng)起來！ 做忠于自己的事情也許你并不滿意你的工作或?qū)I(yè)，但是這并不應(yīng)該成為阻止你熱愛生活的理由。唯有保持生活的熱情，真實(shí)的體驗(yàn)生活，并且常做自己喜歡的事情，大腦才會(huì)積極的運(yùn)轉(zhuǎn)起來。大腦的潛能被正能量激活后，迸發(fā)出的創(chuàng)造力是不可估量的。再忙也別忘了自己的愛好，每天都要做些自己喜歡并且有意義的事情，你的大腦才會(huì)思維活躍。 不用常規(guī)方法解決問題想要保持思維活躍，常常鍛煉大腦是必須的。日常生活中的一些事情可以不按照常規(guī)方法解決，比如經(jīng)常變化到達(dá)目的地的方式與路線，右利手們試著用左手拿筷子、刷牙、取東西；出現(xiàn)問題時(shí)，首先想到的不是求助萬能的Baidu，而是自己思考幾種解決方案，并且擇優(yōu)選擇。 睡眠很重要疲憊的大腦怎么會(huì)為你積極的工作？想要思維高效，讓腦袋得到充分的休息是在重要不過的了！每天7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間一定要保證，睡眠不足會(huì)直接引起效率低下、思維遲緩，所以別讓加班變成你睡眠不足的理由，提高效率才最重要！ 大膽嘗試新鮮事物你是個(gè)墨守成規(guī)的人嗎？如果答案是肯定的，那你的大腦會(huì)比別人更容易銹掉。不妨嘗試著各種新的生活元素，比如手作小物、參與到桌游中、培養(yǎng)一種棋類運(yùn)動(dòng)的愛好，這些有些費(fèi)腦子的活動(dòng)，讓你的大腦想懶惰都難！ 不能忽視記憶力記憶是大腦十分重要的功能。如果記憶力下降，思維同樣會(huì)受到影響。現(xiàn)代社會(huì)各種“方便”實(shí)際上是助長了大腦變懶惰的“氣焰”。多背誦一些古詩、單詞，甚至是電話號(hào)碼、門牌地址等任何你想試圖記住的東西都可以成為鍛煉記憶力原件(就算挑戰(zhàn)圓周率都沒問題~)。記憶力的鍛煉是積累起來的，所以最好每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)。

怎樣使腦子變的更靈活，思維更活躍？

核桃——中國人向來認(rèn)為核桃是補(bǔ)腦佳品，隋唐時(shí)參加科舉考試的人就盛行吃核桃。核桃含有極豐富的亞油酸，可以幫助腦部血液暢通和神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作。

芝麻——芝麻在中醫(yī)和道家氣功中備受推崇，它不僅可以提高腦髓神經(jīng)的效能，還有暢通血液、活潑內(nèi)臟、通便、美肌黑發(fā)之功。

黃豆——黃豆的重e5a48de588b6e799bee5baa631333332643237要成分是膽咸中的卵磷脂，即構(gòu)成腦部記憶的物質(zhì)和原料。黃豆含有豐富的維他命E，還能有效防止腦細(xì)胞的老化。

菠菜——菠菜含有一種十分重要的維生素：葉酸。孕婦多吃菠菜有利于胎兒大腦和神經(jīng)的發(fā)育，防止畸胎。

魚——經(jīng)常吃各種魚，尤其是魚腦，可多吸收DHA，從而活化人的神經(jīng)細(xì)胞，改善大腦功能。

香蕉——香蕉可向大腦提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，精神穩(wěn)定，創(chuàng)造力提高。

咖啡——咖啡因有助提神，刺激中樞神經(jīng)的活動(dòng)，令腦細(xì)胞變得活躍，提高思考力。

要多讀書增加自己的知識(shí)儲(chǔ)備，開拓視野。閱讀讓人思考。這是很必要的；

然后做一些益智類的游戲，如：象棋，華容道，五子棋，拼圖都可以。能鍛煉你的應(yīng)變能力，活躍你的思維，協(xié)調(diào)大腦和手使它們的配合更靈活。

還有每天給自己留一些時(shí)間，沉思的時(shí)間。因?yàn)橛嘘P(guān)專家證明沉思能讓人睿智。

我的一個(gè)作家朋友很喜歡做一些數(shù)學(xué)題，他說這樣可以使思維敏捷，反應(yīng)更快?？梢越梃b一下哦~

有什么比較科學(xué)的方法能夠讓大腦思維活躍起來嗎？

談及注意能力，很多家長和孩子都或多zd或少受到了多動(dòng)癥的困擾；即使沒有達(dá)到多動(dòng)癥的程度，也有家長抱怨孩子學(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中，而強(qiáng)迫孩子集中注意力也收效甚微。

為此，部分研究者們致力于改善多動(dòng)癥兒童注意能力差的癥狀。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)多動(dòng)癥兒童經(jīng)過20分鐘中等強(qiáng)度（75%最大心率）的運(yùn)動(dòng)后，就能夠顯著緩解多動(dòng)癥的主要癥狀，即抑制能力低下導(dǎo)致的注意力不集中。

而長期運(yùn)動(dòng)為何能夠達(dá)到上述效果呢？

這就要回到文章開頭提到的“運(yùn)動(dòng)如何對大腦產(chǎn)生影響內(nèi)”。運(yùn)動(dòng)不僅能夠提供健康的體魄，更重要的是還能增強(qiáng)大腦功能并完善其結(jié)構(gòu)，而后者恰恰被很多家長所忽視。

美國伊利諾伊大學(xué)心理系Chaddock-Heyman教授對8~9歲的兒童進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)干預(yù)：在每次放學(xué)后2小時(shí)內(nèi)完成，強(qiáng)度為中等到大強(qiáng)度，周末會(huì)容鼓勵(lì)孩子與家長一起進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

9個(gè)月后，結(jié)果顯示，孩子的注意能力和抑制能力有了顯著提高，并且大腦前額皮層的功能也顯著增強(qiáng)。

如何讓大腦炙伎活躍 知乎

如何讓大腦炙伎活躍

即使是初學(xué)者，面對需要?jiǎng)幽X思考、判斷、布局的游戲如橋牌、西洋棋、象棋，每一步都百能想出10種以上的玩法。紐約市愛因斯坦醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)21年的研究發(fā)現(xiàn)，每星期至少玩一次游戲如西洋棋、橋牌等的老年人，比不玩游戲的老年人減少50％罹患老年癡呆癥的機(jī)會(huì)。

任天堂等電度動(dòng)玩具、小*能訓(xùn)練快速反應(yīng)能力，并且在快速集中注意力后得到相對放松。喬治華盛頓大學(xué)神經(jīng)學(xué)教授瑞司塔克建議工作空檔時(shí)玩丟紙團(tuán)游戲：背對垃圾桶約六英尺處，手拿紙團(tuán)快速轉(zhuǎn)身將紙團(tuán)丟版進(jìn)垃圾桶。

旅行的意義在于開闊視野、感受新環(huán)境的刺激，所以出國旅行應(yīng)避免參加大型旅行團(tuán)或通華語的市區(qū)導(dǎo)覽團(tuán)，盡量選擇自由行或自助旅行，最好能租車或搭乘大眾交通工具。到當(dāng)?shù)氐氖屑涔?，多花一點(diǎn)時(shí)間在調(diào)味料或香草區(qū)，聞聞看你未曾接權(quán)觸的味道，和當(dāng)?shù)厝肆奶欤勾竽X保持能隨時(shí)面對新問題的最佳狀態(tài)。意想不到的挑戰(zhàn)將使大腦神經(jīng)細(xì)胞有機(jī)會(huì)發(fā)展新連結(jié)。

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