怎么美白牙齒?小竅門(mén)令你綻放完美笑容

最理想的牙刷是兩個(gè)門(mén)牙的長(zhǎng)度

最理想且適合自己的牙刷，長(zhǎng)度等于兩顆門(mén)牙!這是最容易清理污垢的大小。硬度則可從一般～柔軟自由選擇，如果牙齦容易紅腫出血，就選擇刷毛柔軟的牙刷。同時(shí)養(yǎng)成在刷牙時(shí)用鏡子確認(rèn)“齒縫間有沒(méi)有臟污”、“牙齦是否紅腫”的習(xí)慣。

養(yǎng)成一天刷牙10分鐘的新習(xí)慣

試想你花在臉部保養(yǎng)絕對(duì)不只5分鐘，當(dāng)然刷牙也不能隨便馬虎!養(yǎng)成一天刷牙10分鐘的新習(xí)慣，從門(mén)牙開(kāi)始，45度角在牙齒和牙齦的交界仔細(xì)刷。

用干燥的牙刷沾牙膏

其實(shí)很多人不知道，要用干燥的牙刷沾牙膏，牙刷干燥就能防止泡泡過(guò)多，牙膏的效果也會(huì)倍增!

嘴部運(yùn)動(dòng)養(yǎng)出好質(zhì)量唾液

你可從沒(méi)想到口水的重要性!唾液質(zhì)量降低，會(huì)容易引發(fā)口臭嚴(yán)重更而提升蛀牙和牙周病的風(fēng)險(xiǎn)。張大嘴巴唸出“aeiou”，或是用舌頭從內(nèi)側(cè)按摩臉頰和嘴唇周?chē)鷣?lái)刺激唾腺，讓唾液的質(zhì)量變好、分泌量變多!

美齒進(jìn)補(bǔ)食材名單

富含礦物質(zhì)的肝臟和海帶芽可強(qiáng)化牙齒，黃綠色蔬菜和鮭魚(yú)具有抗氧化作用、食物纖維豐富的蘋(píng)果和葉菜類更有刷牙一般的效果，有嚼勁的根菜類及玄米則能促進(jìn)分泌質(zhì)量好的唾液!

三個(gè)月洗一次牙

身為一位美女可忙了!半個(gè)月補(bǔ)1次睫毛、1個(gè)月去1次護(hù)膚和光療美甲，現(xiàn)在再多加一條!3個(gè)月洗一次牙(目前臺(tái)灣的健保提供半年一次的洗牙)，但不管我們多小心刷牙，都還是會(huì)不斷累積齒垢，所以理想為三個(gè)月一次。

吃完深色食物記得漱口

咖啡、紅酒、巧克力、泡菜、咖哩等等吃完之后，記得在顏色留在牙齒上之前立刻漱口。

最好不要低頭吃飯

低頭吃東西會(huì)導(dǎo)致唾液分泌不足。另外，習(xí)慣一邊低頭看手機(jī)一邊吃午餐的人也要注意。最理想的方式，就是笑著和某個(gè)人一起開(kāi)心地用餐!

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com