寶寶吃什么樣的早餐最健康？

玉米豆?jié){：

玉米含維生素B1、維生素B6較多，此飲品對(duì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量非常有好處，而且美味細(xì)滑。準(zhǔn)備食材：玉米(鮮)1/2個(gè)、豆?jié){250毫升、白砂糖1小匙。玉米洗凈，控干水分后取粒。將玉米粒放入攪拌機(jī)中，加入豆?jié){。然后再加少許白砂糖攪打均勻(約1分鐘)即可。把煮熟的玉米豆?jié){裝盤。

核桃芝麻豆?jié){：

集核桃和黑芝麻的高蛋白營(yíng)養(yǎng)于豆?jié){中，味道清香，營(yíng)養(yǎng)豐富。準(zhǔn)備食材：黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。黃豆洗凈，用水浸泡一晚上。核桃仁，黑芝麻洗凈，瀝干水。所有原料倒入豆?jié){機(jī)。加水到1000ml的位置。大約過15分鐘，豆?jié){機(jī)指示結(jié)束。盛出即可食用。

黑豆糯米豆?jié){：

黑豆，性味甘、平、無毒，有活血、利水、祛風(fēng)、清熱解毒、滋養(yǎng)健血、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。準(zhǔn)備食材：黑豆70克、糯米30克、白糖適量、水適量。黑豆用清水浸泡6-8小時(shí)，撈出洗凈。糯米略泡淘洗干凈。將黑豆和糯米一起放入攪拌機(jī)中，加水至上下水位線之間，攪拌均勻，過濾出濾渣。按個(gè)人口味添加適量白糖或冰糖。調(diào)勻即可。

胡蘿卜豆?jié){：

含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高。準(zhǔn)備食材：黃豆適量、胡蘿卜一根、糖適量。準(zhǔn)備好用料，包括泡好的黃豆(用清水泡6小時(shí)以上)，胡蘿卜一根。將胡蘿卜刨皮洗凈切小叮和泡好的黃豆一起倒入豆?jié){機(jī)。加入適量的水，選擇程序濕豆或者果蔬豆?jié){，這取決于你家的豆?jié){機(jī)具備何種功能。一般約15分鐘左右，豆?jié){就煮好了，倒進(jìn)濾杯濾出豆渣，再根據(jù)各人口味加入適量的糖，也可不加，因?yàn)楹}卜有天然的甜味。

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