春季兒童如何用食物補腦

芝麻

芝麻是兒童補腦的好選擇。媽媽們可以直接買芝麻副食品給寶寶吃，或是直接把芝麻搗碎，然后沖水喝，還可以把芝麻混合在飯里，一起煮給孩子吃。當然，媽媽們不要三天打魚，兩天曬網(wǎng)哦。要知道，想給寶寶補腦可不是一朝一夕的事情。所以媽媽們不要嫌麻煩，一定要持之以恒，持續(xù)給寶寶吃兩個月左右，一定可以起到意想不到的效果哦。

雞蛋

雞蛋含有膽固醇﹑卵磷脂等重要元素，這些對兒童神經(jīng)有著重要作用，而且還可以給兒童補腦，增強寶寶的記憶力。當然，媽媽們一定要挑選質(zhì)量好的雞蛋給寶寶吃，媽媽們千萬不要貪圖便宜，選擇市場上的加工雞蛋，這些雞蛋沒有預期的效果，寶寶即使吃了很多雞蛋，也達不到補腦的效果。另外，媽媽們不要一心想著給寶寶補腦，所以每天給寶寶吃很多雞蛋。讓寶寶每天吃多個雞蛋會影響寶寶的消化能力，還會導致寶寶消化不良，便秘或是放屁等后果，嚴重的還會導致心血管疾玻兒童每天最多可以吃兩個雞蛋，最好是每天一個，媽媽們記住了哦。

堅果類

堅果是兒童補腦的不錯選擇。堅果中雖然含有脂肪，但是它是不飽和脂肪酸，有利于增強兒童的記憶力。值得注意的是，堅果中脂肪量比較多，兒童吃太多容易增加脂肪，導致肥胖問題。物極必反，所以媽媽們給兒童吃堅果的時候一定要注意適量。

部分海鮮

魚蝦同堅果食品一樣，含有豐富的脂肪酸。所以媽媽們可以讓寶寶多吃點魚和蝦哦。

部分水果

礦物質(zhì)﹑氨基酸和血清素都有利于補腦，而葡萄和香蕉中就含有這些有利的元素。所以媽媽們想讓寶寶聰明，可以讓寶寶不要挑食，多吃水果哦。

大蒜

大蒜具有一股很強的蒜味，可能很多兒童都不喜歡吃，但是大蒜可以健腦哦，因為大蒜可以促進維生素B1更好地運作，維生素B1對兒童體內(nèi)的葡萄糖合成起著重要的作用，而葡萄糖又是健腦的關(guān)鍵。所以，媽媽可以在寶寶喜歡吃的菜里添加一些大蒜，這樣補腦增味兩不誤。

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