五個(gè)壞習(xí)慣影響精子質(zhì)量 精子殺手你知幾個(gè)

男性上班族精子合格率低

曾先生今年已經(jīng)過了三十而立了，作為一家網(wǎng)絡(luò)公司的主管，他經(jīng)常笑稱自己賣身給電腦了。去年，他在家里人的催促下匆匆完婚，兩人也預(yù)計(jì)今年要一個(gè)孩子?？墒?，出乎曾先生意料的是，兩人毫無避孕措施地生活了一年，妻子的肚子依然一點(diǎn)動(dòng)靜都沒有。不想讓家里的老人家失望，曾先生的妻子先到醫(yī)院進(jìn)行了檢查，檢查完才知道自己的精子合格率居然低至17%。也就是說，除了精子活力比較弱之外，還有不少的畸形精子，這些精子都不可能順利與卵子結(jié)合。醫(yī)生詢問了曾先生的工作之后，告訴他一組數(shù)據(jù)：上班族的精子合格率普遍偏低，就診的人士中，約三分之二的男性是由于受到不同程度影響而導(dǎo)致難以受孕。

五個(gè)壞習(xí)慣影響精子質(zhì)量

喝酒，抽煙，經(jīng)常對(duì)著電腦，不愛運(yùn)動(dòng)，無法抗拒肉食等等都會(huì)影響精子質(zhì)量。

備孕期男性怎樣提高精子質(zhì)量

運(yùn)動(dòng)瘦身，保持好身體。男性過于肥胖，會(huì)使體內(nèi)雄性激素減少，雌性激素相對(duì)增加，從而妨礙精子的生成。因此，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該管住嘴，邁開腿，通過合理安排戶外的運(yùn)動(dòng)來保持身體的健康，這樣才能更好地保證精子的合格率，讓精子們更富有戰(zhàn)斗力。遠(yuǎn)離電腦，遠(yuǎn)離有害物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明，小劑量的輻射會(huì)影響機(jī)體發(fā)育，大劑量的輻射可引起組織結(jié)構(gòu)的改變，增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、密度。對(duì)于類似曾先生這種IT行業(yè)的人士來說，平時(shí)應(yīng)盡量減少與輻射源的接觸，對(duì)于電磁波、核輻射、X射線照射等更要避開。多吃富含鋅的食物。鋅的存在，直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。所以男性平時(shí)應(yīng)該多吃富含鋅的植物類食物，如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜;動(dòng)物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。

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