豐胸瑜伽
動作
便是你最理想的美胸。
臀部上翹
針對部位：臀部、背部、
弓形倒立
針對部位：背部、腹部、腰部、臀部、肩膀練習規(guī)則：平躺于瑜伽墊上，然后努力抬升臀部，形成一個弓形，同時頭部朝下緊貼地面，小腿盡量和地面保持垂直，雙臂同時拉住兩個腳踝，保持這個姿勢，堅持30秒鐘。
挺胸抬頭
針對部位：、臀部、腹部、腰部練習規(guī)則：趴在墊子上，然后慢慢抬起，盡量緊夠天花板，雙臂放于兩側，手掌支撐身體重心，頭部盡量往后壓，雙腿盡量保持筆直。保持這個姿勢，堅持30秒。
跪臥仰視
針對部位：腰部、腹部、肩膀、手臂、背部練習規(guī)則：雙腿膝蓋著地，小腿并攏，臀部坐在小腿上，背部往后彎曲，同時兩臂向后撐住身體重心，保持這個姿勢30秒鐘。豐胸瑜伽動作雖然需要較長時間才能顯出效果，但這套瑜伽不單單只針對塑造起作用，它可作用于全身，塑造全身的優(yōu)美線條。
聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com
Copyright ? 2019-2022 湖南福仁科技有限公司 版權所有
湘ICP備19013665號-5
視頻許可證編號：（湘）字第00637號
湘公網安備 43010402000898號
違法及侵權請聯(lián)系：TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com 本站由北京市萬商天勤律師事務所王興未律師提供法律服務
