吃什么食物有助于瘦臉

冬瓜玉米湯

因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個月，一定能見效。

綠豆薏仁湯

綠豆和薏仁有利尿，改善水腫的效果。而薏仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產(chǎn)生，綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快的排除。做法也很簡單：將薏仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜，將浸泡的水倒掉，再把綠豆和薏仁放入新的水，用大火燒開，燒開后就用小火煮至熟透即可食用。

苦瓜瘦肉湯

苦瓜瘦肉湯具有消火解熱的作用，苦瓜的去脂作用在這里也能得到充分的發(fā)揮。做法：將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊，鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘，可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用。

水果沙拉

將西瓜去皮切成小塊，將冰塊及西瓜一同放入果汁機內(nèi)攪打均勻，加入果糖拌勻即可。西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出，由于市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主，對于去脂很有幫助。水果沙拉相信很多人都愛吃，哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中，加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點綴，最后依口味加入草莓汁即可。

滋補雪梨瘦肉湯

最后給大家推薦一種美容養(yǎng)顏瘦身一體的湯：滋補雪梨瘦肉湯。將瘦肉切粒，雪梨去心切塊，胡蘿卜切片，雪梨和胡蘿卜不用去皮，因為果皮營養(yǎng)很豐富。鮮百合洗凈并撕成瓣瓣，挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的，在鍋中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜棗，胡蘿卜，姜片，煮開后再用中小火燉40分鐘。在起鍋前10分鐘放入百合，再放入適量食鹽就可以食用啦。

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