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如何減去肚腩？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 10:26:40
導(dǎo)讀　想要成功減肚子贅肉，除了要靠控制飲食攝入的熱量以外，瘦身運(yùn)動也是一個(gè)很必要的方法!瘦腰瑜伽通過針對性的鍛煉以后，燃燒腰部脂肪!幫助你最后成功減肚子贅肉!瘦腰瑜伽通過針對性的鍛煉以后，燃燒腰部脂肪!幫助你最后成功減肚子贅肉!塑造腰線用手掌支撐身體先用雙掌及腳尖支撐身體，保持雙臂伸直;單手支撐身體面向左方，以單手保持平衡并用力以雙腳及右邊手臂支撐身體;左手伸直左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持動作約10秒，再重復(fù)左右方向。擊退肚腩先坐在地上，再屈膝及以雙手用力拉緊大腿位...
　想要成功減肚子贅肉，除了要靠控制飲食攝入的熱量以外，瘦身運(yùn)動也是一個(gè)很必要的方法!瘦腰瑜伽通過針對性的鍛煉以后，燃燒腰部脂肪!幫助你最后成功減肚子贅肉!

瘦腰瑜伽

通過針對性的鍛煉以后，燃燒腰部脂肪!幫助你最后成功減肚子贅肉!

塑造腰線

用手掌支撐身體

先用雙掌及腳尖支撐身體，保持雙臂伸直;

單手支撐

身體面向左方，以單手保持平衡并用力以雙腳及右邊手臂支撐身體;

左手伸直

左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持動作約10秒，再重復(fù)左右方向。

擊退肚腩

先坐在地上，再屈膝及以雙手用力拉緊大腿位置;運(yùn)用腹部及背部力量用力提起雙腳，維持10秒左右;嘗試放開雙手并保持同樣姿態(tài)約10秒，將腹肌收緊。想要成功減肚子贅肉，飲食和運(yùn)動要合理搭配掌握好一定的科學(xué)方法才是最關(guān)鍵的!

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