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如何預(yù)防頸椎小關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性退變性關(guān)節(jié)炎

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 10:26:40
導(dǎo)讀現(xiàn)在生活壓力大，很多人都像城市幽靈一樣，在不同的地方飄來(lái)飄來(lái)飄去，來(lái)去匆匆。每天都超負(fù)荷地工作，是很容易得病的，前段時(shí)間我有個(gè)同事就得了頸椎小關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性退變性關(guān)節(jié)炎，經(jīng)過(guò)他那次我對(duì)這病也有一點(diǎn)了解，下面和大家分享一下關(guān)于這病的一些預(yù)防知識(shí)吧。步驟/方法：首先睡覺(jué)的姿勢(shì)要正確，最好的的睡覺(jué)姿勢(shì)是向右側(cè)，雙腿微彎，這樣全身的肌肉都得到放松。睡覺(jué)前把頭頸部調(diào)到舒適的位置，有利于預(yù)防頸椎關(guān)節(jié)炎。加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，避免意外傷害。在坐公車(chē)時(shí)最好保持清醒，不要打瞌睡，避免司機(jī)突然剎車(chē)，來(lái)不及作反應(yīng)而受傷。在乘...
現(xiàn)在生活壓力大，很多人都像城市幽靈一樣，在不同的地方飄來(lái)飄來(lái)飄去，來(lái)去匆匆。每天都超負(fù)荷地工作，是很容易得病的，前段時(shí)間我有個(gè)同事就得了頸椎小關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性退變性關(guān)節(jié)炎，經(jīng)過(guò)他那次我對(duì)這病也有一點(diǎn)了解，下面和大家分享一下關(guān)于這病的一些預(yù)防知識(shí)吧。

步驟/方法：

首先睡覺(jué)的姿勢(shì)要正確，最好的的睡覺(jué)姿勢(shì)是向右側(cè)，雙腿微彎，這樣全身的肌肉都得到放松。睡覺(jué)前把頭頸部調(diào)到舒適的位置，有利于預(yù)防頸椎關(guān)節(jié)炎。

加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，避免意外傷害。在坐公車(chē)時(shí)最好保持清醒，不要打瞌睡，避免司機(jī)突然剎車(chē)，來(lái)不及作反應(yīng)而受傷。在乘飛機(jī)或開(kāi)車(chē)時(shí)，要記得系好安全帶。

在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)前一定要先做熱身運(yùn)動(dòng)，避免突然運(yùn)動(dòng)而拉傷韌帶。運(yùn)動(dòng)時(shí)的姿勢(shì)盡量做到準(zhǔn)確，避免扭傷。

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